内容
在本文中：进入正确的思维状态断奶断奶的痛苦
阿片类药物，也称为麻醉药，是有效的止痛药。如果用户停止快速服用而又不习惯使用它，那么对阿片类药物的耐受性就可能导致极度尴尬的症状。即使对于退出速度较慢的人，也可能非常困难。但是，有多种方法可以缓解甚至停止戒断症状。当然，与其他任何治疗方法一样，在服药前与您的医生讨论戒断治疗。
阶段
第1部分建立正确的心态
-
相信你可以忍受。 如果任务看起来不可能，那么您会更快疲劳，并且失败。请记住，在这场斗争中您并不孤单，只有在咨询医生后才能尝试断奶。您可能需要遵循排毒程序以确保自己安全并在此过程中治疗症状。- 为了鼓励您相信自己可以做到，请记住自己已经克服的个人困难。
-
再说一遍，痛苦不会永远持续下去。 戒断的痛苦症状是暂时的。隧道尽头有光。在断奶之前要记住，在断奶期间要记住它。- 写笔记以记住痛苦是暂时的。将一个放在冰箱上，一个放在镜子或您经常光顾的其他地方。
- 还要记住，还有其他人一直在经历断奶的痛苦。在成功之前就知道其他人，您可以多一点希望。您也可以做到。
-
详细了解您可能有的早期症状。 阿片类药物戒断期间可能需要忍受不同类型的疼痛。这些应出现在最后一次药物摄入后的八到十二小时之间（72小时后达到峰值）。它们可能包括以下症状：- 搅动
- 焦虑
- 肌肉疼痛
- 哭声增加
- 失眠
- 流鼻涕
- 出汗
- 打哈欠
-
询问您可能观察到的晚期症状。 这些通常出现在最后一次使用药物后的24至36小时之间（72小时后达到峰值）。以下是其中一些：- 腹部绞痛
- 腹泻
- 散瞳
- 鸡皮s
- 恶心
- 呕吐
-
请注意可能出现的并发症。 由于呕吐和腹泻，您可能会以危险的方式脱水。您也可以在呕吐时将胃中的内容物传递到肺部。重要的是要开始断奶并寻求适当的医疗帮助，以免出现这些并发症。 -
接受您可能不容易入睡的经历。 由于失眠是戒断的症状之一，因此夜间承受阿片类药物戒断的痛苦通常更为困难。不幸的是，不使用毒品您无能为力。- Benadryl，一种引起嗜睡的抗组胺药，对某些人可能有效。
- 如果没有任何效果，请尝试在睡觉前洗个热水澡或一杯不含咖啡因的热饮料。
-
一点一点走。 阿片类药物的戒断一次发生。不要忘记以下几点：痛苦不会持续。过去的痛苦是一种记忆，未来的痛苦还没有出现。专注于这一时刻，而无需考虑何时完全断奶。专注于您现在可以做的事情，以帮助您忍受痛苦。 -
注意成瘾后戒断综合征。 该综合征的症状可能在首次停药症状结束后出现，并可能持续数月。以下是其中一些：- 无法清晰思考
- 注意力障碍
- 推理困难
- 重复性和强迫性思想
- 短期，长期或两种记忆丧失
- 情绪不稳定或情绪麻木
- 睡眠障碍
- 运动问题，例如平衡问题或反射变慢
第2部分减少断奶的痛苦
-
向您的医生寻求帮助。 它可以帮助您制定渐进式戒断计划，在医院开具长期排毒甚至短期排毒的处方。逐步的断奶计划包括专业帮助，可帮助您减慢药物的使用速度，以便您更轻松地管理戒断症状。您不应在咨询医生之前尝试退出。- 断奶前后参加小组活动或其他拟议的活动。这可以帮助您减少复发的机会。
- 通过输入关键字“鸦片提取帮助”，然后输入城市名称或邮政编码来搜索附近的帮助。
-
使用非处方药缓解症状。 服用非处方药可以减轻大多数阿片类药物戒断症状。咨询您的医生以了解您是否可以安全使用这些药物。- 利普罗芬和萘普生等某些药物可以帮助您缓解疼痛。
- mo和其他止泻药有时可以帮助您减少胃肠道疾病。
- 洗个热水澡。加入一些泻盐以减轻疼痛。为此，经常提供泻盐浴进行排毒治疗。
- 桑拿浴也可能有用，但是您必须注意不要停留太久。断奶期间，您的身体已经虚弱，您可能会脱水。在您的情况下，如果您在桑拿浴室中入睡，可能会遭受灾难性的后果。
-
寻找情感支持。 了解您的人的支持可以帮助您克服断奶的痛苦。在断奶期间的不同时间，与您的伴侣，家人，朋友或所有这些人尽可能多地花费时间。确保您与真正关心您的人在一起。选择需要时参加的人。- 如果您附近没有亲人，或者您想保密成瘾，请寻求辅导员的帮助，以帮助您应对痛苦。
-
做轻运动。 跑步，但如果您真的感到难过，请不要强迫自己做太多事情。即使轻微拉伸也可能有帮助。研究表明，演习会触发牙本质的生成，牙本质是人体的天然鸦片系统。许多成功戒烟的人表示，这些练习至少在短期内可以使他们感觉更好。- 尝试听音乐以使您心情愉快或帮助您进行锻炼。但是请记住，要听自己的身体，不要过分！
-
享受你的休闲。 花时间通过参加自己喜欢的活动来忘记自己的症状。断奶时，玩视频游戏，阅读，听音乐，看电影或与朋友聊天可以分散您的注意力。- 尝试在自己喜欢的活动中忘记自己。如果可能的话，请移开时钟，因为时间的流逝可能会使您无法完全享受这一刻。
-
多吃健康食品。 垃圾食品会让您感到不安，并且您将更难以克服断奶的痛苦。但是，重要的是尽可能多地吃健康食品。- 以下是一些健康食品的例子：瘦肉，坚果，水果和蔬菜。
-
避免饮酒，咖啡因和烟草。 当您忍受戒断之苦时，请注意不要用一种成瘾替代另一种成瘾。患有戒断症状时，尽可能避免使用其他成瘾性物质。 -
奖励自己。 您曾考虑过放弃并服用鸦片制剂，但并未清洗。通过提供您真正喜欢的东西来积极增强这种行为。它可能是您最喜欢的巧克力，您真正想要购买的东西或您最喜欢的菜。也要想一想您的成功，并为自己克服困难而感到自豪。 -
请您的医生下订单。 在戒断期间将帮助您的医生可能会建议您采取不同的治疗方法，以减轻戒断症状。如果他认为这是一个好主意，则可以开以下药。- 可乐定：可乐定会改变交感神经系统（神经系统中负责飞行或战斗反应的部分）的功能。它可以帮助您减轻阿片类药物戒断的许多症状，使其更容易处理。
- 丁丙诺啡：这种药将帮助您停止戒断症状。但是，这可能很危险，因此必须遵照医生的指示。
- 美沙酮：考虑接受美沙酮治疗，这种成瘾性较低的替代品更容易断奶。根据一些研究，美沙酮可能是有效的，尽管取决于您的住所，或多或少地可以控制。如果这种治疗方法适合您，一定要问您的医生是否可以服用。