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在本文中：建立就寝时间的例程在白天分配餐点49
许多妈妈在不睡觉的时候给婴儿喂奶或入睡。但是，如果您的宝宝足够大，则不必为榆树喂食。通过整天整夜分配餐点并设置睡眠程序，可以确保您的婴儿榆树无需哺乳。
阶段
第1部分建立就寝时间的例程
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了解日常睡眠需求。 根据宝宝的年龄，他将需要或多或少的睡眠时间。如果您的孩子不到一岁，建议的睡眠时间为：- 两个月以下的婴儿的过去十到十八小时半；
- 2至12个月大的婴儿每天需要14至15个小时。
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每晚在同一时间给宝宝分层。 用例行程序设定恒定的就寝时间。这可以帮助您的孩子放松而不被摇晃，并可以放松和调节他的睡眠周期。- 设置就寝时间时，请考虑小睡，进餐和宝宝的年龄。不用担心在两个月大的时候睡觉。
- 为您的宝宝和您自己设置一个合理的就寝时间。每晚入睡后，您必须给自己一些时间放松。
- 您可能需要稍微调整此时间，以考虑到活动和其他因素，例如疾病。
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睡前放松宝宝。 大多数婴儿需要时间准备入睡。通过适当的习惯和环境鼓励放松，以帮助宝宝放松和放松。- 至少在睡前两个小时开始放松宝宝。
- 减少大声噪音
- 筛选房屋中的灯光，尤其是宝宝房间的灯光，以使他知道该睡觉了。
- 如果他感到烦躁，请与他交谈并按摩他的背部，以放松他并让他放心。
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建立就寝时间的例程。 每晚在睡前遵循相同的程序，无需母乳喂养婴儿。您可以让他洗个澡，为他读一个故事，为他唱歌，或者放一些轻松的音乐让他入睡。- 给宝宝读一个故事或唱歌，以帮助她放松。
- 让他洗个热水澡，按摩他，使他更加放松。
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创造有利于睡眠的环境。 安排宝宝的房间，以帮助放松和入睡。您可以设置一个理想的温度，减少噪音，并使光线变暗，以帮助您入睡和保持睡眠状态。- 将腔室的温度设置为18至24°C。
- 移除任何可能刺激婴儿的物品，例如电子设备。
- 使用昏暗的灯光和窗帘或百叶窗控制亮度。您可以将非刺激性的颜色（例如红色）连接到夜灯上，以帮助您找到宝宝，甚至可以使宝宝放心。
- 使用白噪声源抑制可能会唤醒婴儿的声音。
- 从婴儿床上取下毛毯和柔软的物品，以免发生泪液。
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在婴儿仍醒着的时候躺下。 当他困了，但仍醒着时，将他放在摇篮或床上。这可以帮助她将床与睡眠联系起来，并可以减少她为ormir护理的需要。它还可以减少您夜间需要提供的护理。- 将宝宝躺在他的背上使他入睡。
- 如果您在床上睡觉时床头有一点动静，请让他习惯一下，静静地看着它。如果他保持清醒状态，请抱起他，等待他入睡。
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咨询儿科医生。 如果您的婴儿在六个月大后半夜没有入睡或要求喂奶，请与您的儿科医生约好。他也许能够找到宝宝夜间仍然饿的原因，或者确定他是否只想被喂养，以便引起他的注意。- 准备有关宝宝的睡眠方式和进餐频率的注释，并安排他们去约会。它们可以帮助专家更有效地诊断婴儿的睡眠问题，并且可以为您提供改善周期的技巧。
第2部分：一日三餐
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了解婴儿的睡眠周期。 婴儿根据年龄有不同的睡眠和饮食需求。了解婴儿的睡眠周期，以帮助您更轻松地入睡而无需母乳喂养。- 通常，体重超过5公斤的婴儿在夜间不需要进食。
- 新生儿需要更频繁地吮吸。平均而言，两顿饭之间他们最多睡三个小时。这意味着您可能需要唤醒宝宝进行母乳喂养，直到他足够大或体重足以不吃东西就可以入睡。
- 在两个月到三个月之间，根据体重，您的宝宝可能需要在夜间进食。这个年龄段的大多数婴儿每晚需要哺乳一次或两次。通常应每隔五到六小时喂一次。
- 在四个月大的婴儿之后，大多数健康婴儿的新陈代谢不需要在夜间进食，他们通常可以不进食就睡7至8个小时。
- 如果您对可以做什么有疑问，请咨询医生。
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减少夜间进餐。 在三个月大的时候，减少夜间喂宝宝的次数。随着时间的流逝，这可以帮助婴儿在不进行母乳喂养的情况下进行护理。- 如果婴儿在哭，请让他改变姿势，等着看他是否入睡或给他安抚奶嘴，这可以帮助他不吸吮地回到睡眠状态。
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宝宝上床睡觉前先吃饭。 如果您在睡觉前给他喝一点牛奶，可能会阻止他在深夜醒来。叫醒他，让他喝一口，即使他太累了也不能喝。- 这些额外的小口还可以让您多睡一会。
- 请注意，这种方法可能会产生相反的效果，并导致婴儿更频繁地醒来。在这种情况下，上床睡觉时不要给他喂食，而在他的最后一顿饭中要多喂一点。
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增加两餐之间的时间。 一旦您的宝宝不再需要每两到三个小时进食一次（通常在三四个月大时左右），就增加进餐间隔。这可能有助于了解不需要吮吸ormir。- 每隔一夜将半夜之间的用餐间隔增加半小时。几周后，您的宝宝可能不再需要护理去上床或重新入睡。
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减少夜间用餐时间。 当您在夜间喂养婴儿时，花费更少的时间喂养婴儿。通过逐渐减少这些进餐的时间，您可以使他明白他可以不吸吮就睡觉。- 每个星期少用母乳喂养两分钟。
- 您的宝宝可能需要一个多星期才能停止母乳喂养。
- 晚上在母乳喂养时，还应减少其他刺激源，例如噪音，光线或注意力。
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增加白天的进餐时间。 如果宝宝白天摄入足够的卡路里，则晚上不太可能想进食。逐渐增加您在白天进餐期间喂给他的食物量，直到他不再需要吮吸喝水为止。- 每天多给母乳喂奶几分钟。
- 不要将谷物放入瓶中或吃太早的固体食物，因为这可能对您的健康有害。大多数专家建议开始为六个月左右的婴儿提供固体食物。
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给他一个奶嘴。 吸吮她可能会帮助她重新入睡。如果给婴儿安抚奶嘴，他的榆树可能不进食。研究还表明，在睡眠中使用奶嘴可以降低婴儿猝死综合症（SIDS）的风险。 -
仅在需要时才进行夜间护理。 大多数婴儿在夜间下垂并移动。仅当他不独自睡觉或生病时才照顾您。- 减少光线，用柔和的声音说话，尽量少走动，并且不要让婴儿靠近乳房。这将有助于理解现在该睡觉了，使睡眠与哺乳分离。
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避免和宝宝一起睡觉。 晚上将其靠近您可能很诱人，但请避免与他人共用床铺或睡觉。除了试图将他吸引到奥米尔之外，这还可能使他难以保持睡眠状态。- 研究表明，共用一张床或一个房间会增加SIDS，窒息或窒息的风险。