如何在沙发上睡觉

内容

• 阶段
• 第1部分准备入睡
• 第2部分入睡

本文内容：准备您的SleepingSleepReferences

您可能已经在一个朋友的房子里住了一段时间，而他的房子终于提出要住在他的客厅。或者您正在旅行，并且房东已经租了您或借给他的沙发。您也有可能睡在自己的沙发上，因为您是招待客人的，并且没有足够的床供所有人使用。无论您处于何种情况，即使您没有躺在床上，也有一些技巧可以帮助您感到舒适并睡个好觉。

阶段

第1部分准备入睡

1. 
   

   
   更换垫子。 如有可能，请坐垫并翻转。您可以在更坚固，更清洁的表面上睡觉。用手刷掉所有可能存在的碎屑。如果后座垫是可移动的，请卸下后座垫，以便您有更多的空间躺下。
   • 将靠垫沿着沙发放在地板上。如果您入睡，它们会缓冲您的跌倒。
   • 如果您睡在由光滑材料制成的沙发上，例如皮革，则有必要在地板上放一些东西以缓冲跌倒。

2. 
   

   
   垫沙发。 制成沙发的材料通常不如真正的床透气。它们经常磨损并且在某些地方可能有孔。尝试用毯子纠正长凳的不规则性，使睡眠更舒适。如果有的话，请使用柔软而厚实的羽绒被。
   • 如果您在绝对没有东西可以塞到床上的地方睡觉，请使用您的物品。平折时，运动衫或运动裤会达到目的。

3. 
   

   
   铺床 尽可能以与实际铺床相同的方式进行。在座椅的坐垫和您所用的座垫上铺一张纸。最好选择平板，因为安装的板的尺寸不一定要调整。将枕头放在干净的枕头套中，将其放在头枕处。不要将头躺在扶手上，因为这样的角度会使您的脖子非常不舒服。
   • 沙发顶部的清洁次数少于房屋中其他织物的清洗频率，因此最好确保在您的身体和内饰之间放些东西。
   • 如果您没有更好的选择，请在沙发上垫一个枕头作为枕头，但要事先盖好它。如果没有枕套，只需穿着干净的棉质T恤。
   • 如果没有床单，请在沙发上铺上任何干净舒适的布料。穿上睡衣，以免与装饰品直接接触。

4. 
   

   
   
   
   记得打扫沙发。 如果您提前知道必须睡在沙发上，请彻底清洁它。您可以租用清洁公司的服务，也可以自己做。取出垫子，并用力敲打将其擦去。用刷子或真空吸尘器清除动物毛发。如果涂层允许，请用少量稀释于水中的洗涤剂消毒。
   • 检查沙发上的标签以查看如何清洁。通常，标签在家具下方，靠近脚。您会发现一封信，告诉您推荐的清洁方法。
   • “ W”表示您可以使用水基清洁剂清洁沙发。
   • “ S”表示必须干洗或使用不含水的清洁剂。
   • “ WS”表示可以干洗或使用水基清洁剂。
   • “ X”表示必须由专业人员干洗，否则您只能真空吸尘。
   • “ O”表示涂层由天然纤维制成，必须在冷水中清洗。

第2部分入睡

1. 
   

   
   设定温度。 睡眠质量受温度影响。即使您所在的房间很热，也要随身携带一张床单或毯子，以防夜间变冷。切记要调节加热恒温器或打开窗户。客厅的温度通常不如房间舒适，它们有时闷且通风不良。

2. 
   

   
   隐藏灯光。 拉窗帘。如果有，请戴上睡眠面罩，或使用垫子将自己与光线隔离。客厅中经常有待机或闪烁的LED指示灯，切记要用垫子将它们隐藏起来以免看到它们。

3. 
   

   
   远离噪音。 您可能在一个挤满人的房子里，人们不断进出，清晨会有噪音。如果您有耳塞，请在睡觉前将它们放好。不要用纸巾或棉布制成简易的耳塞，它们可能会卡在您的耳朵中。
   • 要求房子的其他住户尽可能谨慎。无论您是被邀请还是被接受都没关系，始终保持礼貌。永远不要忘记，您必须在所有情况下都要有礼貌，并且必须考虑到您的房东。

4. 
   

   
   
   
   照常行事。 睡前做平常的一切。例如，如果您习惯在洗澡前看电视，喝凉茶以及在晚上10点与玩具熊依sn入睡，请尝试保持这种常规。您只需要做平时躺在沙发上的床上即可。