内容
在本文中：改变看待生活的方式改变生活24参考文献
当某些事情对我们很重要时，我们会感到有动力并准备前进。我们发现意义的生活是动力的源泉。相反，当我们认为自己的生活毫无意义时，我们往往会感到沮丧和无动力。没有什么魔术公式可以使您的生活变得有意义，但是很有可能实现它。您将需要准备投入必要的时间和精力。
阶段
方法1：改变看待生活的方式
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设定目标。 感觉自己的生活将自己带到某个地方，影响着世界，并根据自己的时间和能力尽力而为，这将为生活带来意义。为此，您可以尝试不同的学科。如果您对摄影感兴趣，请借用相机或上课，看看您的想法。或者，如果您想帮助他人并且是教育家，则可以帮助孩子上学的麻烦，看看它是否对您有帮助。这里有一些其他练习可以帮助您找到自己的方式。- 想象一下你已经老了，回想起自己的生活。您想过什么样的生活？您会不会因没有建立家庭而环游世界而感到满意？还是您会为一个大而美丽的家庭所包围而感到自豪和高兴？
- 列出您的优势和才能。您怎么使用它们？在您的职业生涯中？作为志愿者还是朋友？
- 每个星期的一个晚上，花点时间记下带给您快乐，活力和乐于助人的活动和事件。还请注意与这些情绪无关的事件和活动。
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确定什么对您重要 我们都有不同的优先事项。要过充满意义的生活，必须确定对您来说重要的事情。列出对您而言至关重要的5件事，然后查看您目前的生活方式是否符合这些观点。如果不是这种情况，您将如何改变，以将对您来说很重要的事情纳入您的生活？- 您可能会注意到诸如家庭与健康，创造力，自我发展，帮助他人，自由和好奇心之类的事物。
- 如果创造力在您的清单中居首位，但您是会计师，则可以考虑职业变更或寻找将创造力融入生活的方法（例如上绘画课，您的空闲时间，加入一家小型剧院公司等）。
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请注意您想让自己的生活有意义的原因。 为什么您认为需要理清自己的生活？您是否经历过特别的活动？也许您觉得自己停滞了。无论情况如何，写下您想改变生活的原因。您可以将它们写在纸上或计算机上。这将帮助您更好地理解为什么这对您很重要，并更好地组织您的想法。- 了解人生目标的重要性。朝着目标迈进的印象将使您的生活质量得到改善，甚至可以帮助您更长寿。
- 理解意义和快乐是两回事。如果没有找到有意义的生活，您可能会幸福。并不是因为您将过着有意义的生活，您一定会幸福。这并不是说幸福并不重要，而是要了解通过赋予生活有意义，您不会自动找到幸福的关键。
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修复自己 目标. 想一想您一直想做的事情。也许您想开始跑步或想写小说？无论您的目的是什么，做出解决方案的决定都会给您的生活带来意义。- 如果您的目标是参加马拉松比赛，则可以将其确立为最终目标。但是，将这个目标划分为更小，更具体和更易于理解的步骤很重要。业已广泛证明，通过将主要目标划分为较小的细分，我们更有机会实现该目标。
- 记录您的进度。当您缺乏动力时，这将为您提供帮助。确实，您将能够振兴您的动力，并看到所有取得的进展。
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改变您对职业的看法。 正如小马丁·路德·金所说： 不管你做什么工作 。如果您找不到一份有意义的工作，请尽其所能。这将帮助您在职业生涯中大有裨益，因为您每天工作时都会牢记一个目标。- 您还可以寻找工作可以帮助他人甚至帮助自己的方面。例如，如果您在托儿所工作，则不仅可以允许父母去上班或做他们必须做的事情，还可以帮助您照顾的孩子，也可以帮助他们的家庭。如果您是老师，则可以帮助其他人学习和学习很多有关各种主题的知识。
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意识到您对生活的感恩。 这看似微不足道，但花些时间写下来或至少注意到您所感激的事情，您可能会发现自己的生活并非没有意义。通过对自己拥有的东西表示感谢，而不是只专注于自己没有的东西，您将重新专注于自己，并在周围的世界中找到更好的位置。与他人，大自然或更高能力的亲近可以帮助您在生活中找到意义。- 例如，您可能会很高兴拥有一张如此舒适的床，或者不必在清晨起床，或者有一个可以在白天和晚上的任何时间致电的朋友。
- 即使您只注意到每天仅几秒钟就能带给您快乐的事物，也要学会定期注意生活中所有美好的方面。
- 感恩可以帮助我们记住，即使事情没有按照我们想要的方式发展，我们的生活也会有积极的方面。通过消除应该总是拥有更多东西的想法，您将能够更好地看到生活中有意义的东西。
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寻求帮助。 有时，我们会让自己沉迷于自己的想法，然后难以找到解决方案。如果您遇到困难，可以咨询心理健康专家，他们将为您提供客观的观点。您也可以与可信赖的朋友或亲戚交谈。这个人可能有类似的经历，或者只是提出解决方案。- 不要让围绕疗法的偏见阻止您使用它。与中立的人分享我们的恐惧和忧虑可能对我们所有人都有好处。
方法2：改变生活
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建立牢固的关系。 这可能与您的朋友和家人有关，也可能与新朋友有关。无论哪种情况，都要花时间发展与他人的关系。这将为您的生活带来意义，因为这些联系将很深，并会帮助您感到被包围和被爱。这里有一些技巧，可以帮助您加强与他人的关系。- 学会听。不必等轮到您讲话或在对方讲话时看着您的电话，而是要专注于他说的话。告诉他您正在听他说话，无论他是在摇头，询问有关他的言论的问题还是改写他的讲话（例如， 所以你告诉我...).
- 学习以健康的方式表达自己的情绪。知道如何控制愤怒可以帮助您避免大喊大叫，说讨厌的话或与他人进行其他不当行为。
- 证明你是一个值得信赖的人。当您承诺要做某事时，请遵守诺言。讲实话，保持一致，如果您做错了，请承认。
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处理当前关系中的问题。 有时与他人的亲密关系会花费很多精力。由于许多不同的原因，这些关系可能会很困难。这些原因之一是，您的亲人经常会让您对他们敞开心and，重新思考自己的信仰。- 尽管有时有时会引起这些联系的压力，但研究表明，它们实际上对于理解生活至关重要。如果这些关系无论在身体上还是在情感上都是暴力的，那么情况就不会如此。
- 为了解决您在家庭或夫妻中遇到的问题，您可以进行夫妻或家庭疗法。治疗师将以健康有效的方式进行调解并帮助您进行交流。
- 学习设定界限。建立健康的界限有助于保护自己并更好地照顾自己。
- 与保险沟通。保险并不意味着进取。您只需要学会传达自己的需求，同时尊重他人的需求。
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要有同情心。 达赖喇嘛说：“同情是赋予我们生命意义的要素。”有时很简单，但通常是真正的挑战。当您看到某人遭受痛苦或做些使您烦恼的事情时，请尝试将自己摆在他的位置。考虑一下在相同情况下的感受或反应。这将鼓励您采取行动，无论是帮助遇险的人还是同情行为困扰您的人。- 这也适用于您对自己的态度。有时您会犯错，这完全正常。作为关心您的人，要对自己充满同情心。
- 同情心激活大脑的愉悦中心。为此，当您帮助某人时，您会感到积极的情绪。有同情心的人也是更好的朋友，更好的父母和更好的伙伴。有同情心也会对您的人际关系产生积极影响。
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捐款。 如果这不是表达感激之情的最明显的方式，请捐出您的时间或金钱来支持组织或捐赠食物（例如向汤厨房提供罐头）是表明您对自己所拥有的感到满意的一种方式。慈善有很多方法。您将能够付出时间，金钱和才华。如果只需要几分钟，请把它献给有需要的朋友。但是，请理解，您不仅每年可以花一个小时的时间。研究表明，要在我们的士气上享受慈善事业的好处，我们必须定期慈善。- 尝试在您热爱的地区做志愿者。同样，它将帮助您以不同的眼光看待自己的生活，尤其是当您自愿与比您所知道的更糟糕的情况下的人或动物时。
- 例如，如果您爱动物，请在动物收容所当志愿者。如果您爱孩子，则可以自愿参加帮助弱势儿童的协会。
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寻找新的职业道路。 也许您已经尝试改变对当前工作的态度，但没有成功。可能是时候寻找新工作了。- 为了避免发现自己不喜欢的位置，请花点时间列出生活中最重要的事情。例如，您可以重视友善或慷慨。您可能想帮助别人或喜欢使他们发笑。写下您想起的一切。这将帮助您确定生活中可能想要做的事情。
- 考虑一下您愿意无偿进行的活动。例如，如果您喜欢在汤厨房里当志愿者，为什么不在无家可归的庇护所里找工作呢？许多协会雇用员工来组织接待中心，制定宣传计划或指导这些人的努力。
- 您也可以在您可能感兴趣的职位上实习。这可以帮助您确定工作是否适合您，而又不会在您不知情的情况下影响您的一生。
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是 勇敢. 反思您的日常习惯可能会令人恐惧。您将必须诚实对待自己的生活。为了了解您的存在，您可能需要进行重大更改。这将是一个无穷无尽的过程，它将持续一生。- 如果您确定自己的生活真正想做的事涉及重大变化（搬到世界的另一端，投资所有储蓄或改变日常生活），您将必须知道如何克服恐惧。通常，恐惧会阻止我们去做我们真正想要的事情。
- 发展您的保险并认识到您的恐惧将使您有勇气。