内容
是一个Wiki，这意味着许多文章都是由多位作者撰写的。为了创建这篇文章，有13个人（有些是匿名的）参加了该版本及其随时间的改进。Sexcuser。这是需要不时完成的事情，通常是一种痛苦的经历。懂得尊重和诚恳地玩耍是一种能力，可以为某人的职业生涯和私人生活提供服务。但是，许多人一生都没有真正学会过性交。
阶段
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准确确定是什么导致了不安感。 道歉时，务必要准确了解 为什么 你应该道歉如果您不知道，则冒着轻微不适的风险，而冒犯他人的风险更大。情绪常常会扭曲我们对争吵和其他压力性互动的理解：因此，请问其他人（不参与其中）客观地认为了导致分歧的确切原因。有时间冷静下来后，再想一想您的行为，是否有礼貌和合乎逻辑地采取行动，还是不尊重对方？如果您表现出愤怒，是否合理？- 如果您仍在与受伤的人交谈，则可以在向他道歉之前尝试向他询问他的故事。您可能会惊讶地发现事实版本及其事实是完全不同的两件事。
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给您的道歉时间和注意力。 道歉不必“事后”，持平和无人为由的借口无礼，这会引起更大的敌意。即使您非常忙，并认为“事件”相对较小，花时间个人和私下道歉也很重要。在一个安静，私密的地方与受伤的一方坐下，以便您真诚地道歉，而不必担心被打扰或分心。- 如果由于特定原因您不能亲自向某人道歉，请电话打扰自己。遵循相同的规则，释放您的日程安排，保留其他呼叫，依此类推。您可能还希望写一封信或一封真诚且写得很好的电子邮件。骨骼应该真正用作万不得已的解决方案，并且应该仅在没有其他选择，没有任何借口的情况下使用。
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坦率而坦率地为自己辩解。 当您要道歉时，不要让自己被误导或“模棱两可”以逃避借口。请勿使用“我认为情况会有所不同”或“我认为我们误解了”之类的短语来承认您造成了伤害。取而代之的是从右脚开始找借口，在“对不起”或“请原谅我”的行中提早开始。这将表明您是认真的，并且为合法性道歉，即使他们不被接受也是如此。- 令人惊讶的是，这可能很困难！承认我们所做的事情有些暗淡或刻薄，绝非易事，这等于承认我们从根本上存在缺陷的通常隐藏的真理。但是，这是 只 如果您真的想道歉。
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使用尊重和解的肢体语言。 显示您的周转时间。每个人都以不同的方式表达自己的情感，对于某些人来说，他们的担忧或担忧会从他们的脸上读出，而在其他人中很难分辨。即使您属于最后一类，也要尽力利用身体和脸部传达借口的诚意。道歉时，似乎还不够，不要冷漠或生气。保持眼神交流，并以清晰但尊重他人的语调说话。直接与您道歉的人说话，不要在视线时说话，不要将自己放在她上方并睁大眼睛看她等与她说话，等等。切勿使用敌对的肢体语言（例如，使胸部肿胀或站立在人身上方）表现出屈尊或na人。 -
听着。 即使您是唯一的错误，Sexcuser也不应该是唯一的方法。这应该是两个人之间的对话。让您受到伤害的人表达您没有提出的投诉。您欠这个人您的尊重和关注。- 确保保持与他人的眼神交流，摇头并回答问题或指责，同时引起他人的注意。除了所有这些以外，请尝试保持冷静和专心，直到受伤的人说完为止。永远不要中断它，它会加剧紧张局势并导致更大的敌意。
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表现出改变的善意。 借口最重要的部分是您承诺将来采取不同的行动，例如，避免发生分裂性行为，摆脱不良习惯或改变观点。如果你 n请 至少没有改变，您的借口将缺乏诚意，并且基本上是在承认您很抱歉做了某件事，但还不足以使您感到遗憾。 行动 相应地。如果您真的在乎您要道歉的人，则可以避免再次伤害自己。- 旧习惯很难改掉。承诺改变是一回事，但永远改变是完全不同的。我们都做到了，承诺会改变，然后再次犯完全相同的错误。如果是这种情况，您将不得不再次道歉，但请注意，太多的空洞借口会损害甚至终止一段感情。
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表示诚意（可选）。 如果您愿意，赠送小礼物或真诚的话语可以帮助减轻持久的仇恨。在这里使用克制，即使价格昂贵，也没有礼物可以代替真诚的道歉。切勿使用礼物逃避道歉。请记住，如果您能获得某人的宽恕，那么您与您的关系就不会很深。- 请勿提供有趣的礼物，迷人的礼物或流氓。提供一些小而私人的东西，这就是您对这个人所了解的。适度的小花束（没有玫瑰，除非你有恋爱关系），只带一句话就不会痛。永远不要给钱，这就是黑手党专家所做的，以使他们收到的投诉保持沉默。
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给出您的事实版本。 一旦被宽恕（只有那时），您可以开始解释 平缓 导致您犯错的推理。不要试图为自己的内而辩解，因为您仍然犯了一个会伤害某人的错误。尝试向这个人解释 为什么 你的举止如此。例如，这可能需要进一步的借口，例如您所做的愚蠢假设，错误判断或让您的情绪接管。当您解释自己时，让其他人使用自己的评论或论点进行干预。- 再一次，请记住不要寻找造成伤害的借口。一个好的经验法则是给 说明 而不是 借口.
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轻轻地重建您的关系。 真诚的道歉和真诚的改变意愿，可以安排大多数的友谊和关系。除非您的小恶作剧，否则道歉后可能不会立即发生。当您有足够的时间恢复对受伤者的信任时，请逐渐与该人重新建立旧的关系。重复做以前需要信任和亲密关系的事情。- 给这个人留下空间。即使您的借口被接受，在您和您受伤的人之间，事情仍然会变得紧张而怪异。某人完全信任您需要花费时间，这并不罕见。在此期间，您可能与这个人的接触较少或没有那么亲密。同意等待一周，一个月或更长时间，以使事情完全“平静下来”。
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知道什么时候 不要 不好意思 值得一提的是，有时候人们会要求您道歉 是否应 不做他们。例如，如果您被要求为您没有做的事情道歉，那么您显然应该声称自己无罪。如果您考虑过发生了什么并认为另一方有过错，则您和此人可能仍需要讨论问题。最后，如果您有理由相信受害方在情感上虐待您，那么您不仅不应该道歉，还应该以可信赖的朋友或律师的形式寻求外部帮助。- 基本上，大多数时候，您会知道在给定情况下您是否真的错了。花时间冷静下来后，请诚实地考虑自己的行为。如果您仍然认为自己是无辜的，但没有为自己的行为立即找借口（您不打算做自己想做的事情，或者要求道歉的人太敏感了，等等），您可以希望重新检查一下事情。
- 不要两次犯同样的错误。
- 在执行任何这些步骤之前，请花大量时间。请记住，友谊是第一位的工作。
- 确保您避免朋友可能会过敏的食物，饮料和鲜花。这会给您带来更多麻烦。
- 如果您道歉过早，此人可能仍然会很生您的气。