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是一个Wiki，这意味着许多文章都是由多位作者撰写的。为了创建这篇文章，有22人（有些是匿名的）参加了该版本及其随时间的改进。保鲜膜已成为海水疗法必不可少的部分。该过程很简单，在家完成此操作可以省钱。继续阅读以获取自制水疗裹敷的提示。
阶段
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花时间购买必要的产品. 准备过程可能需要两天，因此不要计划在最后一分钟进行。花时间准备和收集必要的材料。换行的体验只会更加愉快。 -
购买大的弹性绷带。- 它们通常有各种尺寸。卷越长越宽，您越能覆盖皮肤表面。这个想法是让脚离开胸部的上部。
- 绷带在药房有售，但您也可以在网上或通过医疗设备公司以便宜的价格找到它们。
- 您将需要大约10到20卷弹性绷带，具体取决于您的包裹方式和身材。为了确定所需的卷筒数量，您可以订购15（平均），并在干燥时尝试将它们包裹起来。因此，您将知道要退货还是购买更多。
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购买大的安全别针来固定绷带或拿走针线包中的绷带。 绷带通常包含订书钉，但别针使操作更快，编织更稳定。 -
购买身体护理治疗或自己准备。 您可以在线购买它，也可以通过简单的食谱在家中购买。 （有关成分，请参见上文）成分可以根据您的医疗需求或芳香疗法的喜好进行修改和添加。- 在线提供的处理方法是基于泥浆或液体形式。大多数具有排毒，破坏，治疗疼痛或舒缓酸痛肌肉的功能。
- 当心那些太过虚假的广告。
- 寻找价格合理的基本配方。一旦掌握了技巧，就可以尝试其他公式。
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在体育用品商店寻找PVC连身裤。 这是一件运动服，其材质与橡胶类似，价格便宜且容易出汗。这是一件合身的运动服，适合所有人，并可以用绳子或魔术贴固定。 -
加热房屋或在浴室内放暖气片，因为您可能会感冒。 -
收集配件并上洗手间（因为地板上会溅出水）。 手头有一本书来填补候补名单。 -
混合您的解决方案。 在炉子上使用自来水或热水。 -
将混合物倒入水桶或小冰桶中。 必须有足够的能量来浸泡绷带。 2或3杯就足够了。如有必要，请加入凉水，以免烫伤或烫浴。 -
将弹性绷带放在水桶或托盘中，以吸收液体。 -
您需要凳子或可以坐的地方。 您可以坐在浴缸的边缘，也可以直接坐在浴缸的边缘。 -
脱下衣服，或者如果您害羞并且有人帮忙，穿上抗污渍的比基尼或内衣。 -
站在一块大毛巾或床单上，蘸一卷蘸液体。 开始将绷带包裹在脚踝上，然后沿着腿部向上支撑。 -
它一定要紧，但不要太大以免阻碍血液循环。 如果脚开始变蓝，则可能是您太紧了。 -
将一只腿缠绕到膝盖上，然后移到另一只腿上。 （这有助于关节的运动。） -
使用安全别针固定绷带。 -
避免留下一块裸露的皮肤，下一个滚轴应在前一个滚轴停止的位置恢复。 您还必须遮住膝盖。 -
沿腿重新组装，并确保包裹物尽可能靠近腹股沟。 -
将水桶放在您的水平仪上。 抓住新的一卷将更容易，通过包裹的倾斜能力非常小。 -
从臀部开始，尽可能靠近腿，并包裹您的躯干。 重新组装到腋窝。 -
展开上臂之前，先到前臂。 -
小心穿上PVC运动服。 -
舒服一点. 如果您的护理可能弄脏房间，则可以去洗个澡。但是，如果您想走路，请小心。水滴会落到您的脚上，并且您可能会滑倒或弄脏地板。尝试放松并使其工作。 -
读一本书，听轻音乐。 放松身心，享受您的水疗中心。至少等一个小时，然后再拆下保鲜膜。 -
喝水，保持水分。 保鲜膜可以帮助您排出体内毒素，但是在治疗之前，之中和之后，您都需要喝大量的水。 -
从顶部到底部除去绷带。 -
随手擦拭，或在淋浴时用冷水冲洗身体。 泥浆包裹可能需要您仔细擦拭。 -
继续喝水，让身体清除所有毒素。