内容
本文的合著者是LMSW的Tasha Rube。塔莎·鲁伯（Tasha Rube）是密苏里州的一名认证社会工作者。她于2014年在密苏里大学获得社会工作硕士学位。本文引用了10个参考，它们位于页面底部。
家庭冲突是很自然的事，但它们仍可能使您与亲人的关系恶化。如果您的母亲做了使您生气的事情，可能是她没有意识到。重要的是您要花时间冷静下来并控制自己的怒气，以便您可以与她轻松地讨论。与母亲交谈时，您可以一起解决冲突。如果您做不到，则可以决定以不同的方式与她交流。
阶段
第1部分，共3部分：
与母亲谈论他的愤怒
- 5 记日记。 用书面表达自己（无论是否生气）是一种让自己平静下来的好方法，尤其是如果您觉得自己不能在口头表达自己而又不大喊大叫的时候，因为这种冲突让您感动不已。如果您很生气，请准确描述一张纸上发生了什么。您不必保留它或将其显示给其他人，一旦描述完就可以将其丢弃。
- 这也可以让您向母亲表达最讨厌的话。如果您觉得自己可能会说些让您后悔的事情，并希望避免直接伤害自己，请写下生气的原因，撕掉或扔掉它。
- 销毁这张纸，使它不会偶然掉在上面。阅读您在这张纸上写的内容会对她造成极大的伤害。
忠告
- 别忘了感谢您的母亲为您做的一件好事，以及她每天很少的照顾。如果您只指出她的错误，她不会感到被爱。
- 有些父母比其他父母更专制，如果您的母亲这样做，当您想和她说话时，她的反应可能会很糟。保持坚定但又尊重他人，请他倾听您的声音，以便您共同解决问题。
警告
- 不要表现出暴力。如果你很高兴，足以想打某人或某物（你应该永远不会做），取出空气或打在punchingball摆脱负能量。
- 不要无视您的母亲或您的冲突，因为后果可能令人不快，并有遭受惩罚和被剥夺出口的风险。与她交谈，这样她就不会认为您对她不屑一顾（无缘无故）。