内容
在本文中：知道如何识别肝脏疾病改变饮食饮食服用药用植物和补品34
肝脏在许多方面都很独特。它是人体最大的内部器官，是少数具有有限再生能力的器官之一。肝脏具有许多重要功能，包括消除促进消化的毒素，但是如果使用过多，也可以进行严格测试。肝酶水平高是滥用的症状，但是通过简单地改变饮食，可以将肝酶水平降低至正常水平。
阶段
方法1：认识肝脏疾病
- 知道肝脏的作用。 肝脏不仅在腺体功能中起作用，而且在其他器官的功能中也起作用。它通过清除体内不会产生的激素，药物和其他生物分子来保护人体。肝脏还合成胆固醇和蛋白质，否则可能导致凝血和炎症。它存储维生素，矿物质和糖，同时消除细菌。
- 肝脏在体内起着多种功能，并可能因滥用而超负荷运转。
- 使过载的肝脏健康以确保其正常功能非常重要。
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详细了解引起肝脏充血的疾病。 由于肝脏具有基本功能，因此容易遭受各种疾病的侵害。许多疾病会导致肝酶水平升高。这里有一些。- 非酒精性脂肪肝疾病（NASH），也称为非酒精性脂肪肝疾病。甘油三酸酯和胆固醇等脂肪在肝脏中蓄积。
- 肝炎病毒。甲型，乙型，丙型，丁型和戊型肝炎都有不同的原因。但是，每种肝炎都会使肝脏陶醉。
- 其他疾病包括单核细胞增多症，腺病毒和巨细胞病毒。 ick虫叮咬和寄生虫也会引起严重疾病，例如落基山斑疹热或弓形虫病。
- 癌症通常与先前的病毒感染和肝硬化有关。
- 酒精性肝炎。
- 黄疸
- 肝硬化或晚期肝硬化。
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认识到肝脏疾病的症状。 由于肝脏参与人体的多种功能，因此没有与肝脏疾病相对应的症状清单。但是，肝脏疾病具有独特且共有的症状。如果您有以下任何症状，请立即告诉医生：- 皮肤和眼睛发黄，似乎表明黄疸
- 腹痛和水肿
- 腿和脚踝肿胀
- 皮肤发痒
- 尿液变色，从深黄色到深红色
- 大便或浅色或黑色颜色的大便中有血液
- 慢性疲劳
- 恶心或呕吐
- 食欲不振
- 减肥
- 口腔干燥（口干），口渴增加
- 容易受伤的倾向
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与您的医生见面以进行诊断。 咨询您的医生进行身体检查，并告诉他您的病史，然后对他的症状进行描述。他还将进行肝脏检查。这将使各种肝酶和蛋白质的水平贬值。您的医生将使用此信息进行诊断。这些测试将重点关注以下酶。- Laspartate氨基转移酶（ASAT）。分析ASAT率以确定急性或慢性肝炎的可能性。
- 丙氨酸氨基转移酶（ALT）。 LALT用于检测和监测肝炎和肝病的演变。在酒精依赖，病毒性肝炎和糖尿病患者中可以发现高水平的ALT。
- AST和ALT的比例通常用于确认肝脏疾病是由于感染，炎症还是饮酒引起的。
- 碱性磷酸酶（PAL）。碱性磷酸酶的酶检测可以帮助诊断骨骼状况，肝脏疾病和胆囊疾病。
- γ-谷氨酰转移酶（γ-GT）。使用PAL时，γ-GT可用于区分肝病和骨病。 Gamma-GT也可用于确定酒精史。对于慢性酒精中毒，γ-GT的发生率增加到75％。
- 乳酸脱氢酶（LDH）。 LDH与其他测试结果一起用于追踪肝脏和其他疾病。据记录，各种肝脏疾病（包括贫血，肾病和感染）的LDH含量较高。
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跟踪您的肝酶水平的变化。 如果您有肝病史，则应该每月或每六至八周进行一次检查。仔细记录发现的酶数量。六到十二个月后肝酶水平降低将表明治疗成功。始终告诉您的医生您正在服用的补品，并让他们知道症状是否有所改变。
方法2：改变饮食
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吃足够的绿色蔬菜。 绿色蔬菜含有大量的维生素，矿物质和其他营养物质。除了对肾脏功能至关重要以外，它们还可以减少肝脏中储存的脂肪量。绿色蔬菜包括菠菜，卷心菜，甜菜根，萝卜和芥末叶，卷心菜，十字花科蔬菜（花椰菜，卷心菜，西兰花，抱子甘蓝），瑞士甜菜，蒲公英绿色和生菜。 -
首选富含抗氧化剂的食物。 只有甜菜不会降低肝脏酶的水平，但它们富含类黄酮，植物的次生代谢产物，它们可作为抗氧化剂并有助于肾脏的功能。鳄梨也是有用的，因为它们富含维生素E，并且是良好的天然抗氧化剂。鳄梨和坚果含有谷胱甘肽，这是人体主要抗氧化剂的前体。- 坚果也是domégas3的良好来源，可以帮助减轻肝脏炎症。
- 其他坚果，例如坚果，巴西坚果，山核桃和杏仁，也含有足够量的维生素B和矿物质。
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每天消耗35至50克纤维。 高纤维食物可防止人体吸收胆固醇。通过减少肝脏产生的胆固醇量，您可以维持肝脏的健康并降低肝脏酶的水平。纤维还可以增加胆汁分泌，改善脂肪消化，同时大大降低患肝病的风险。以下是一些富含纤维的食物的示例：- 燕麦制品，小麦，玉米，米糠，
- 豆（lima豆，小豆，黑色，红色，白色，斑豆），小扁豆（红色，黑色和黄色）和豌豆，
- 浆果（覆盆子，蓝莓，草莓，黑莓，loganberry，醋栗，波森莓，越橘），
- 全谷物（小麦，燕麦，玉米，黑麦，埃塞俄比亚小米，荞麦，糙米），
- 绿叶蔬菜（萝卜青菜，芥末菜，白菜，甜菜根和甜菜，羽衣甘蓝和菠菜），
- 坚果（杏仁，开心果，腰果，坚果）和种子（芝麻，南瓜，亚麻，向日葵），
- 水果（尤其是那些具有可食用皮肤的水果，例如梨，苹果，李子，李子，桃子，杏子）。
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喝富含维生素C的柑橘汁。 维生素C有助于修复和治愈组织。吃柑橘类水果或喝果汁可以治愈您的肝脏并使酶水平恢复正常。柑橘类水果还可以降低患肝癌的风险。寻找在饮食中加入橘子，葡萄柚，柠檬和酸橙的方法。购买果汁时，请选择富含维生素C的果汁。 -
食用更多的十字花科植物。 已知十字花科（十字花科）的植物能够平衡肝酶的产生。这些产生的酶中和人体的致癌物。这些蔬菜还含有大量的维生素，矿物质，抗氧化剂和纤维。以下是十字花科蔬菜的一些示例：- 西兰花
- 抱子甘蓝
- 花椰菜
- 萝卜
- 辣根
- 大头菜和萝卜
- 山葵
- 西洋菜
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向您的医生询问您的蛋白质需求。 蛋白质在修复对身体的损害中起着根本作用，这意味着您需要考虑增加蛋白质的摄入量来治疗肝脏。但是，由于肝脏是构成大部分蛋白质的器官，因此通过摄入足够的蛋白质可能导致肝脏充血，从而导致肝脏酶水平升高。- 询问您的医生或营养师，您需要消耗多少蛋白质。他可以提出适合您组织需求的计划。
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很好地保湿身体。 喝足够的水将帮助您的肝脏消除废物，同时减少通常需要处理的繁重工作量。每天喝2至2.5升水。请务必喝水：- 当你醒来
- 饭前和饭中
- 运动前后
- 睡前
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避免食用对肝脏健康有害的食物。 健康的食物可以保护肝脏，但是不健康的食物可能有害。饮食中过多的脂肪，糖或油会使肝脏超负荷。如果您已经具有高水平的肝酶，则应让肝脏休息一会儿。通过避免以下行为来平衡您的酶水平：- 羊皮，牛肉，鸡肉，脂肪类食品或培根和植物油等高脂肪食品，
- 咸食（例如加工食品和预制食品），休闲食品（例如椒盐脆饼和炸薯条）以及蜜饯，
- 甜食，例如蛋糕，馅饼或饼干，
- 炸薯条
- 生的或未煮熟的海鲜（因为它们可能含有可能对肝脏有害的毒素），
- 酒精（尽量避免服用，特别是如果您已经患有肝衰竭）。
方法3：服用草药和补品
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喝可以改善肝脏健康的凉茶。 许多植物已被用来帮助确保肝脏的正常运作。这些工厂的运作方式不是很广为人知，但是它们的无害性已被证明很长时间。通常，这些植物被用作茶，这意味着它们的剂量通常不准确。请遵循制造商的说明，并咨询您的医生以了解剂量的概念。此处给出的剂量仅应用作指导。- 水飞蓟。研究表明，这种草药对患有酒精相关性肝病，肝硬化和肝炎的个体最有效。剂量范围为每天160至480 mg。
- 黄芪。正常剂量是20到500毫克，一天三到四次。
- 蒲公英的根。由这些根制成的茶可降低胆固醇水平。每天喝两到四杯这种茶。
- 公式的组合。市场上有很多产品，但是其中大多数产品尚未获得医学认可。例如，肝脏排毒和再生剂，盖亚草药深层肝脏支持和俄勒冈州野生丰收奶蓟蒲公英。
- 绿茶它降低了患肝病的风险，但是在某些情况下，它可以增加肝脏问题。最好的解决方案是咨询您的医生有关使用绿茶的建议。已经证明，喝两到四杯绿茶可以减少患上肝病的风险。
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在用餐时使用大蒜和姜黄。 这些草本植物不仅味道很好，而且还可以帮助维持肝脏的健康。添加到您的饭菜中，每天至少食用一次。- Lail可以预防肝癌和心脏病的出现，但也有助于增强免疫系统。
- 姜黄具有抗炎特性，可通过减少引起肝炎，非酒精性脂肪肝，肝癌和肝硬化的炎症来帮助肝脏功能。
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服用抗氧化剂补充剂。 虽然有许多方法可以通过饮食将抗氧化剂带入体内，但补充剂可以帮助您提供更多。 Alpha Lipoic Lacide（ALA）是一种抗氧化剂，已在糖尿病，心脏病和肝病研究中进行了研究。 LAAL调节肝脏中糖的代谢并防止酒精性肝病的出现。通常服用的剂量是每天三天100毫克。 N-乙酰半胱氨酸（NAC）是谷胱甘肽的前体，后者是人体的主要抗氧化剂。常用剂量为每天两次200至250毫克。- LAAL可能与其他药物相互作用。然后咨询您的医生以了解正确的剂量。
- 在极少数情况下，高剂量的NAC会增加肝酶的水平。
- 肝功能检查应每六个月或根据医生的意见进行一次，至少应检查到肝酶水平正常为止。
- 肝酶高的人不应服用他汀类药物。请与您的医生核对要服用的药物清单，以确保没有为您开任何此类药物。