内容
在本文中：知道如何识别症状诊断跟骨刺开始一线治疗26参考文献
跟骨刺是常见的疾病。当脚后跟明显生长时，它们就会发育。它们最常与足底筋膜炎相关，即足底筋膜韧带发炎。它是一种在脚底下延伸并附着在脚跟上的织物。 can骨性癫痫不是足底筋膜炎的唯一原因，但是有此问题的患者中有50％以上患有跟骨骨刺。诊断它并不总是那么容易，因为许多其他足部问题都有类似的症状。如果您有脚跟疼痛或想知道自己是否患有这种疾病，可以了解有关跟骨狼疮的症状和原因的更多信息，以进行治疗和康复！
阶段
第1部分知道如何识别症状
- 找到痛苦。 per骨可发生在足跟的许多区域。然后，根据其确切位置，将导致稍有不同的疼痛。它可以在脚跟的后部或下方，靠近脚掌。如果您感到脚后跟直至脚踝疼痛，则可能是脚后跟骨骨刺。
- 如果您感觉到的疼痛是脚掌和脚跟的主要弯曲处，则脚跟下方可能有跟骨骨刺。
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观察最痛苦的时刻。 如果脚后跟感到疼痛，还应注意该疼痛达到最大程度的时间。患有这种疾病时，您会感觉到的大部分疼痛将发生在早晨，这是您采取的第一步。长时间休息后回到步行时，您可能还会感到更多的疼痛。- 如果白天在脚上施加很大压力，脚后跟的疼痛也可能会增加。长时间刺激刺骨会引起疼痛。
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观察痛苦。 长时间疼痛是跟骨骨刺的主要症状。通常，医生会根据您脚后跟的疼痛来进行诊断。您应该在日记中记录您感到这种痛苦的时刻及其发生的情况。- 医生会寻找的那种疼痛是脚跟底部的普遍疼痛或压痛，尤其是当您赤脚行走在瓷砖地板或木地板上时。
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了解疼痛的原因。 如果脚跟上部有跟骨骨刺，则感觉到的疼痛并非直接由其引起。骨骼的生长很少会直接引起疼痛，而顶部的组织会形成愈伤组织以缓解骨刺。这最终将导致关节的磨损和刺激，这将导致骨骼生长导致肌腱，神经和相邻韧带受压。- 除了刺激，疼痛和发炎之外，这也是造成伤害的原因。
- 跟腱可能是脚的最受跟骨骨刺影响的部分。它通常会在跟腱所在的脚跟后部引起压痛和疼痛，当您压脚时，这些疼痛通常会加重。
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知道认识足底筋膜炎。 如果骨刺位于足底筋膜的脚底，则疼痛通常是由于后者与筋膜摩擦而引起的。由于炎症导致局部敏感性。- 当您站起来或在脚的那部分走太长时间时，疼痛会加重。
第2部分诊断跟骨骨刺
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了解原因。 与足部肌肉，韧带和肌腱相关的各种问题可能导致骨性癫痫。通常，当对脚的肌肉和韧带施加过大的拉力时，会出现这种情况。这种紧张感通常与重复性活动有关，例如跑步，不习惯的长时间步行或反复跳跃。这也可能是由于鞋子不合脚或磨损造成的。- 确切原因可能更难找到，因为与这种疾病相关的疼痛可能需要一段时间才能引起它。尝试记录一下疼痛似乎与可能的原因有关的时刻。
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知道您是否冒险。 高风险个人是指对脚施加巨大压力的人。参加许多体育活动或许多体育活动会导致脚的压力增加的人承担更大的风险。如果您怀孕，肥胖或患有糖尿病，也可能属于此类。在需要大量时间站立的职位上工作的个人，例如建筑工人，护士，女服务员或工厂员工，由于每天施加于工作的压力也面临较高的风险。脚紧贴坚硬的表面。- 例如，经常跑步，打网球或排球的人更倾向于跟骨马刺。做很多有氧运动或攀岩的人也属于这一类。
- 如果您经常穿不合适的高跟鞋，那么您的危险性也可能更高。
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咨询您的医生。 如果您患有慢性足跟痛，应咨询医生。如果您认识足病医生，则应先咨询他。但是，您的全科医生也可以对您进行检查，并推荐一位可以帮助您改善病情的手足病医生。他可能会问您有关您的病史，可能导致麻风病发作的因素以及您每天穿鞋的状况的问题。- 发现异常并尝试重现您进行诊断时所感到的疼痛，会使脚感到疼痛。它还可能会检查您的脚和脚踝的运动范围，并观察您的行走方式。
- 您必须确切地向医生解释您感觉到的疼痛，何时出现以及在何处感到疼痛。
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拍X光 如果足病医生怀疑跟骨骨刺，他可能会要求您进行X光检查。由于骨刺是骨骼的产物，它将以类似于脚的其余部分的方式出现在无线电广播中。医生可以告诉您这种生长与正常骨骼之间的区别。 X射线上会出现的扭伤类型通常超过六个月大，比其余的los长约1 cm。- 医生还将能够检测不引起疼痛的刺刺或其他生长。它们不会全部引起疼痛，只有它们中的一些存在一段时间会引起炎症和老茧。
第3部分开始一线治疗
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让你的脚休息。 当脚后跟开始感到疼痛时，应让该部位休息。停止所有对脚跟和足底筋膜造成不必要压力的活动。这意味着您必须停止所有体育锻炼，例如跑步，长距离行走或跳跃，因为这可能会刺激脚部组织。- 通常，只需休息几天即可消除疼痛，但如果持续疼痛，可能需要其他选择。
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放冰块。 如果脚继续肿胀或受伤，您可以尝试用冷敷或冰减轻炎症和疼痛。从冰箱和毛巾或布上取出冷敷纸。用毛巾将敷布包好。将它靠在脚跟上固定，将它靠在伤害最严重的区域，然后将其放置一刻钟。- 您也可以使用冰或冰水。您只需要注意不要将皮肤长时间暴露在寒冷中，以免伤害自己或灼伤皮肤。
- 您可以每天数次开始这种治疗。尽量不要将冰块放置15至30分钟以上。您不得停止脚后跟的血液循环，否则可能会伤害自己。
- 如果脚后跟走路或进行其他活动后受伤，则冰特别有用。
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服用止痛药。 即使他们不打算治疗跟骨骨刺，您也可以服用非处方止痛药来帮助控制其引起的疼痛。脚休息时，您可以服用扑热息痛或阿司匹林缓解疼痛。您也可以尝试使用非甾体类抗炎药（NSAID），以减少炎症。例如libuprofen或萘普生。- 在AINS中最知名的品牌包括Advil，Nurofen或Motrin。非抗炎镇痛药包括Doliprane，Dafalgan或Ereralgan。
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保护你的脚。 您的足病医生可能想让矫形器穿上鞋子来治疗您的骨刺。这可能是简单的鞋底，可以缓和脚步并保护脚。它也可以为您提供更高级的矫正器，您可以穿上鞋子来纠正导致跟骨虱子出现的脚部运动问题。减轻脚后跟的压力，改变步行方式。- 您的医生可能还会建议在脚后跟上绑上绷带以施加压力并缓解压力。
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换鞋。 您可以更改鞋子的类型以减轻跟骨骨刺相关的疼痛。这包括更舒适的鞋子，对足弓和脚跟的更好支撑，较高的脚跟以减轻脚后跟的压力以及鞋底较厚的跑步鞋。- 您需要的鞋子种类取决于您的问题。这会有所不同，根据您最常进行的活动，您将需要特定类型的鞋。
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做一些伸展运动。 您的医生或手足病医生可能建议对小腿进行伸展运动，以减轻脚部的疼痛。- 尝试小腿伸展运动。将双手平放在墙壁上并笔直站立，在脚跟在地板上的同时向后伸展一只腿。将另一条腿放在您的面前，弯曲膝盖。将臀部推向墙壁并保持十秒钟的姿势，然后放松，以伸展小腿肌肉。您应该感觉到小腿正在伸展。每只脚重复此练习十次。
- 按摩。 脚后跟组织和小腿背部肌肉的治疗性按摩可减轻您的负担，并减轻与足底筋膜炎有关的炎症。当用专家的双手进行深层组织按摩时，可减轻张力并促进去除疤痕组织。如果按摩过于激进，按摩后您可能会感到疼痛，它应在几个小时后消失，但有时几天后会消失。
- 如果一线治疗不能改善脚跟疼痛，您的医生或手足病医生可能会建议其他选择，例如可的松注射或手术。