内容
在本文中：处理障碍与他人互动扩大社交圈
虽然外出约会通常被认为是一种愉快而有趣的活动，但对于某些人而言，实际上却是一种痛苦的活动，甚至可能成为焦虑的根源。许多人太害羞，缺乏安全感或尴尬而无法放开自己和他人。其他人则全神贯注于他们的学习或工作，却忘了与人相处。无论您遇到什么情况，本文都将教您向他人敞开自己的人生之门。
阶段
方法1：解决您的障碍
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学会发现自己缺乏保险。 每个人都不时会害羞或缺乏安全感，但是如果您的羞怯妨碍了您的生活，那可能是因为您确实不认为自己穿鞋了。您每天重复自己的消极事情会增强这种感觉。学会识别消极思想，将理性思想与非理性思想区分开。- 您是否经常重复说自己没有吸引力？你是说无聊吗你有什么奇怪的不负责任？诸如此类的消极想法会使您缺乏足够的自信，无法成为一个善于交际的人。最重要的是，它们阻止您过充实的生活。
- 除非您面对忧虑并意识到自己是一个有价值的人，否则您将无法成为真正的社交人。
- 有时我们已经习惯了这些消极的想法，以至于我们不再注意到它们。现在开始关注您的想法。
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学习管理负面想法。 一旦学会认识到负面思想的表现，就可以轻轻地训练自己扼杀这些思想，以免它们使您无法生存。如果您发现自己有消极想法，请尝试以下练习之一：- 首先注意您的想法。现在，闭上你的眼睛，在脑海中想象出那个想法。粘贴“否定”标签，然后轻轻地将其溶解，直至其完全消失。
- 将消极思想转变为建设性思想。假设您超重。而不是不断重复自己”我很胖“说你”我想减肥，更健康，拥有更多的精力和吸引力这样，您将把消极的想法变成积极的目标。
- 对于每个负面思想，请考虑三个正面思想。
- 成为一个积极向上的人会使您成为一个善于交际的人并结交朋友变得容易得多。没有人想和一个oper子成为朋友。
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列出您的素质。 不幸的是，我们花了很多时间努力提高自己，以至于我们常常忘记承认自己的成就，才能和良好的天性。首先，请问自己以下问题：- 您为之骄傲的前一年做了什么？
- 您最引以为豪的是什么？
- 你有什么独特的才能？
- 人们最常向您称赞什么？
- 您对他人的生活产生了哪些积极影响？
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停止将自己与他人进行比较。 许多人对自己缺乏信心的原因之一是他们比较自己的观点 低 或点 强 其他。换句话说，他们将自己生活的消极与他人生活的积极相比较。- 请记住，每个人都不时私下经历痛苦的经历和不及格的经历。如果您不断想知道为什么别人看起来比您更快乐，请记住，幸福与外部环境没有多大关系，而这主要是态度问题生活。
- 花太多时间思考别人，您将没有时间成为一个更有趣和充实的人。
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记住，你不是宇宙的中心。 具有讽刺意味的是，那些往往对自己缺乏信心并感到看不见的人也会经常感到被监视，批评和嘲笑。您当然不是看不见的，但认为陌生人在看着您等着您犯错误也是不合理的。人们通常太忙于自己的生活，甚至没有时间意识到自己在做什么或说些令人尴尬的事情。即使他们意识到了这一点，他们也会在一两小时内忘记该事件，而您可以考虑数年之久。- 摆脱不断受到监视和审判的感觉，将教会您在其他人的面前放松，并发展成为一个社会将变得更加愉快。
- 不要再相信别人在看着你，在评判你。像您一样，他们更关心自己，而不是周围的人。
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超过了您拒绝的恐惧。 可能发生的最糟糕的情况是，您遇到某个人，而那个人不想再见到您。难受吗？当然了世界末日？当然不是。大多数情况下，它不会发生。如果您认为大多数人会拒绝您，这就是为什么您不友善的原因，那么您会想念许多出色的人。- 知道您将不会与所有人，甚至与大多数人相处得很好。但是，请考虑通过与人交往可以发展出的所有良好关系！
方法2：与他人互动
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微笑。 每个人都想见见快乐和热情的人。即使您情绪不佳，也请尽可能多地微笑。您会立即感觉好起来，人们会希望与您更近，与您交谈并了解您。- 当您与异性交往时，微笑尤为重要，它表明您是一个值得公开的积极人。
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有热情的肢体语言。 如果您正在参加聚会或社交聚会，请确保您的肢体语言表达了与他人接触的渴望。看着眼睛里的人，做些小的手势或点头，然后看着你的前方而不是脚或地板。看起来很高兴并且准备好说话，以便别人来找您。- 避免交叉双臂，皱眉或将自己置于角落。这些手势发送的信息是您想独自呆着，您知道吗？人们会离开你一个人！
- 收起手机。如果您看起来很忙，别人不会打扰您。您的肢体语言应表明您愿意参加会议。
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说实话 无论您是与老朋友还是第一次见面的人交谈，您都必须对对话表现出诚实的兴趣。充分参与对话不仅表明您富有同理心，而且使您与他人的互动更加刺激和满足。- 不要试图告诉人们他们想听到什么，或者您认为会使他们欣赏您的东西。做你自己。
- 在谈话过程中，尤其是在主题很重要的时候，请避免讲电话或发送消息。
- 平衡对话。不要经常谈论自己，因为这样会显得自恋。但是，太安静可能表明对对话没有兴趣。
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向人们询问两个人。 老实说，人们喜欢谈论自己。而且，如果您想变得更友善，并开始与人交流，那么您将不得不询问人们今天过得如何，他们的感觉如何以及他们的计划是什么，从而使人们表现出真正的兴趣。这并不意味着您应该太好奇或问太多个人问题。鼓励他人向您敞开心and，等待他们向您提问，以表明您对他人感兴趣。- 如果您害羞并且不喜欢谈论自己，这也是一个简单的技巧。
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更加开放 您可能不友善的原因之一是您可能认为您遇到的人与您没有任何共同点。也许您认为这个人太愚蠢，或者太害羞而无法成为您的朋友。通过更加开放的思想并给人们更多的时间向您敞开大门，您会发现实际上与这些人的共同点超出了您的想象。- 简单交谈后，不要放弃与某人成为朋友的想法。多次与这个人交谈，以更好地了解他的个性。
方法3：扩大社交圈
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邀请人们。 如果您想等待自己的朋友不打来电话，那您就不用玩游戏了，要知道您的朋友可能不知道您何时希望他们打给您，他们可能您对关系缺乏兴趣的害羞。如果您想见某人，请签名。- 打电话给您很久未见的老朋友，并计划再次见到您。
- 举办晚餐或其他小型聚会，并邀请您的所有朋友，同事和熟人。
- 邀请朋友参加电影，足球比赛，音乐会或其他活动。
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接受更多邀请。 如果人们不断问您是否要出去，或者即使一个不太可能的人邀请您出去，也要开始接受这些邀请而不是找借口。不要说您不想因为太害羞或不想与在场的其他人相处而外出。想想在邀请您参加的活动中可能会遇到的所有伟大人物，无论是沉睡派对，聚会还是读书俱乐部。- 养成每个拒绝的邀请接受3个邀请的习惯。
- 这并不意味着您应该对您认为绝对可怕的事情说“是”。
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加入一个俱乐部或一群分享您想法的人。 如果您想结交新朋友，您将需要超越每天在学校或工作中参加的人。如果您有任何热情，请加入一个致力于这项活动的俱乐部。- 例如，考虑加入运动队，阅读俱乐部，远足俱乐部或自行车。
- 如果您没有激情，那就与自己合而为一。确保选择一个小组活动。
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认识普通朋友。 与朋友见面是结识新朋友的最简单方法之一。尝试将生活中的每个人视为通往新社交圈的大门。- 考虑组织聚会并告诉所有朋友带上朋友。您已经知道，由于有了共同的朋友，您将与这些人有共同之处。
- 如果朋友邀请您参加不认识任何人的聚会或其他聚会，请接受邀请。这似乎令人生畏，但这是结识新朋友的绝好机会。
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不要分隔您的生活。 尽量不要将您的“职业生活”与您的“社会生活”区分开来，而将自己的“职业生活”与您的“家庭生活”区分开来，依此类推。尽管您生活中的这些不同领域肯定需要不同的行为和行为准则，但“天生地”变得善于交际的最佳方式是，无论您如何，在您的一生中都要善于交际。环境。换句话说，请勿预订派对和周末的社交活动。- 寻找与人交往的独特机会。这可能很简单，例如问超市收银员要怎么走，而不是看着您的电话避免接触。
- 了解您的同事和同事（如果您尚未这样做的话）。
- 参加家庭会议。看起来似乎没有什么好玩的，但是只要您有正确的态度，如果可以在任何地方结识朋友，就会感到惊讶。
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优先考虑社交生活。 无论您多么不知所措，如果您想变得更友善，则必须以每周至少一次或两次与人见面为目标。尽管每个人都需要时间，有时甚至要面对一个压力很大的一周甚至一个月的压力，但除了极端情况外，没有人应该花两个星期而不去找别人。- 您是否说即使您感到疲倦或不友善，仍然需要结识其他人。