内容
在本文中：进行自我分析将学科整合到日常生活中
本文旨在帮助您提高整体生活的纪律感。这不仅关系到儿童的教育，成年年龄也不一定意味着纪律意识。纪律不是指惩罚，执行或严格环境的概念。每个人都可以成为该学科的追随者。
阶段
第1部分练习自动分析
- 首先分析自己。 问问自己，是什么原因导致您无法立即受到约束。这可能是一个特征，无法决定您的优先顺序，或者倾向于使用刺激剂或成瘾性物质。也许您跟随运动而没有为自己思考。有时遵循别人纪律的想法比测试真正适合您并满足您特定需求的想法要容易。不管您缺乏纪律的原因是什么，首先要发现它。
- 为什么您觉得自己纪律不够？是什么使您无法进一步训练自己？
- 询问周围人的影响以及自己的局限性。您是否在寻找太多讨好别人来为您度过的时间？您是否总是让别人的欲望出现在您的面前？
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纪律自己要相信自己。 告诉自己，自律的目的是能够相信自己。如果您花费大量时间响应他人的愿望，那么这尤其重要。如果您觉得必须由其他人来设定界限或支配您的行为和思想，那么保持纪律就困难得多。- 有哪些小小的声音告诉您您不值得成功？这些想法是消极的，没有任何具体依据。您必须面对他们，开始照顾自己并管教自己的生活。治疗师的帮助也许会有所帮助，但也许足以让您通过正念冥想或行为疗法来面对自己的自我毁灭的想法。
第2部分将纪律纳入自己的日常生活
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选择生活的一个方面。 您想在生活的哪个方面训练自己？这是好工作，学习，一个想摆脱的坏习惯，健康吗？ -
采取积极态度。 做出改变的决定，并专注于您的目标。告诉自己这并不容易，但这是一个很好的挑战，而不是剥夺或困难的根源。做出决定后，请尊重自己对自己的承诺。您通常会很容易变得懒惰，从而抑制了您的所有努力。请记住，这是正常的，即使对于那些习惯工作的人也是如此。使您与众不同的区别不是他们比您“好”，他们只是习惯在问题解决之前团结起来。- 接受改变自己生活的只有你自己。您不再是一个需要被告知该怎么做的孩子。观察您的一天，确定需要做的事情并做。
- 日常工作令人着迷，因为它们众所周知。因此，您冒着恢复不良习惯的风险。尝试注意每当有旧习惯出现时，立即做出停止的决定。
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要适度。 人类的行为受一群人或社区的文化，易感性，个人价值观，情感和社会规范的影响。在所有情况下都应保持礼貌和常识。 -
学习自我管理的基础知识。 无论您是计划预算还是组织与朋友共度的夜晚，都必须能够自己管理事情。这并不意味着什么复杂的事情，只是为了使自己的生活井井有条。从小小的变化开始，并习惯于一天中的某些时间做某些事情。例如，决定在每天中午12点和每天晚上20点吃午餐。- 计划您的工作。制定时间表并认真遵守。
- 将您的工作划分为一些简单而简单的任务。
- 坐不超过一个小时。站起来，伸展并采取一些步骤。同时让您的身心稍作休息，这样您就可以通过身心放松来恢复工作。
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保持清洁。 这不仅对您有好处，而且对您也有好处。感觉整洁会大大改变情绪。清洁度还可以为您带来更凉爽的环境。您会在网上找到很多文章来指导您进行此主题。 -
检查您的手势。 进行清晰，有意义的沟通，并在需要时使用适当的手势来强调您的文字。不要大喊大叫，并避免使用最高级。通过以交流的方式受到纪律约束，您将显着提高生活中其他方面（更明显）的纪律意识。 -
请注意，您可能想劝阻自己。 总会有人利用你缺乏纪律的优势。当您想更改的所有人都清楚时，某些人可能会感到受到威胁。保持警惕并发现试图分散您的目标和动机的尝试。保持礼貌，倾听他们的意见，但是要尽您所知对自己有好处，并保护自己免受他们拖延您或他们的转移策略的企图。 -
继续前进。 当你学会做正确的事时，养成习惯。它必须像呼吸一样自然。- 达成目标时奖励自己。
- 成为严格训练的追随者，最终将成为您的一部分。
- 劳顿纪律不适用 à 你，她是 在 你。关于 质量，不 数量。那是 sacquiert 但是呢 Nachete 没有。
- 为了保持动力，请记住为什么要改变。
- 保护自己免受过度劳累。一步一步做，而不是一次尝试做所有事情。如果您做得太多，那么即使是很小的事情也会变得很烦人。
- 不要做太多。强迫症的症状可能发生在那些尽管有常识和幸福感但仍需要例行行事的人。如果您的习惯使您的环境感到惊讶或烦扰，则可能是时候放慢脚步了。
- 不要因为自己缺乏纪律而责备别人。如果他们的行为以一种或另一种方式影响您，请尝试与他们冷静地讨论。如果您不介意，请让他们解决自己的问题。改变别人是不可能的，一个人只能改变自己。