内容
在本文中：接受您的错误了解您的错误删除您的错误22参考
“没有人是完美的”。 “每个人都会犯错误”。我们都听过这些格言，但是犯错后的内感，遗憾和羞耻感可能会令人窒息和痛苦。宽恕自己通常比别人困难。无论错误是次要错误还是重大错误，这对于您和您所爱之人的幸福都是至关重要的，要接受并继续前进。永远记住，您会犯错误，将克服错误，并从错误中学习。
阶段
第1部分接受错误
-
诚实地承认你的错误。 除非您强迫自己面对错误，否则您将永远无法继续前进。您必须清楚地识别出他，以及他的原因和内。- 现在不是时候道歉。您可能分心或过度劳累，但这不会改变结果的真实性。即使有可能，也不要尝试与他人分享内。您只能控制自己在此错误中的角色，并且必须将其视为错误。
- 有时您可能会感到内，以免接受行为的后果。如果您已经内地惩罚自己，也许另一个人不会惩罚您。如果要继续前进，您必须接受后果，并且不会通过惩罚自己使后果消失。
-
分享您的感受和结论。 您可能会认为让自己承认这个错误很尴尬，那么与他人交谈又会如何呢？但是，即使一开始听起来很奇怪，您仍然可以通过分享错误和感受来继续前进。- 与被冤people的人分享错误的时刻到了，但是首先您必须与朋友，治疗师，牧师或您信任的人倾诉。
- 这听起来可能很愚蠢，但是在接受您的错误以大声说出声音的过程中，尤其是对别人来说，这可能很重要。
- 通过分享错误，您还将记住每个人都做，没有人是完美的。每个人都知道，但是当您必须处理错误时，很容易忘记。
-
得到原谅。 一旦向自己或没有参与其中的人承认了自己的错误，下一步就是尽力使事情变得正确。当您这样做时，您可能会发现此错误并不像您最初想象的那样严重。如果情况严重，您将通过努力让自己原谅并继续前进来结束话题。- 通常，您会尝试使自己越早得到更好的宽恕。例如，如果您犯了一个使客户或公司蒙受金钱损失的错误，那么最好迅速通知您的主管，但要给自己足够的时间来寻找纠正错误的方法。不要通过避免错误来使错误变得更糟，它只会增加您的内and感和遭受后果者的愤怒。
- 有时候，您的错误不会伤害任何人，也不会伤害不会在周围听到您的借口的人。例如，您可能计划太忙以致无法拜访您的祖母，而现在她已经去世了。在这种情况下，请考虑通过帮助处境相同的人或仅仅通过做善事来宽恕自己。例如，您可以在养老院当志愿者，或者花更多的时间陪伴家人中年纪较大的人。
第二部分从错误中学习
-
分析您的错误以从中学习。 深入研究错误的细节似乎是一种无用的惩罚，但是仔细研究是使错误成为学习机会的最佳方法。如果您可以从中学习和改进，大多数错误将变得很有用。- 让自己陷入错误的根源，例如嫉妒（说些讨厌的话）或不耐烦（得到超速罚单）。根据嫉妒和昏暗分类错误，以便您更轻松地确定解决方案。
- 请记住，选择从错误中学习是提高自我的一种方法。如果您感到内in和对自己的满足感到满意，那么您只会停滞不前。
-
制定行动计划。 从错误中学习的第一步是确定原因，但是当然还有其他原因。仅说“我将不再做”而没有确定任何适用的更改，这样可以避免您重复相同的错误或犯类似的错误，这是不够的。- 尽管这些都是很重要的步骤，但您不会仅通过分析细节并识别错误来从错误中神奇地学习。想想在这种情况下您可能会做不同的事情，然后在类似情况下找到下次可以做不同的事情。
- 花时间描述下一次的行动计划。这可以帮助您可视化情况并为情况做准备，这样您就不会犯同样的错误。
- 例如，假设您忘记了在机场接您的一位朋友，因为您承担的责任太多，甚至记不起必须做的一切。一旦确定了问题（并道歉！），请制定一个行动计划，以在过载时组织并确定优先级。还想想当您已经有太多事情要做时要礼貌拒绝的方法。
-
注意可能导致重复的习惯。 许多常见的错误，例如饮食过多或无缘无故地向女友大喊大叫，可归因于不良习惯。为避免重复相同的错误，您必须识别并处理导致该错误的习惯。- 尝试一次识别并纠正所有不良习惯以创建“新人”可能很诱人，但是如果您慢慢走开并一次专注于一种习惯，那就更好了。毕竟，您有多少机会成功辞职并更频繁地拜访母亲？相反，尝试着重于一次消除一个坏习惯，然后问自己是否准备好应对下一个坏习惯。
- 进行最简单的更改。您的计划要消除习惯越困难，您承担的风险就越大。如果您由于工作或重要约会经常迟到而想早起，请早点入睡或设置闹钟提醒早些时候听些什么。
- 寻找方法来填补您旧习惯留下的空白。寻找积极的东西，例如运动，与孩子们在一起的时间或志愿服务。
第三部分摆脱错误
-
放纵自己。 许多在摆脱错误方面遇到问题的人对自己的期望不切实际。设定高标准是值得称赞的，但是如果您自己要求完美，那么您只会遭受痛苦并伤害周围的人。- 问问自己：“这个错误是否像我想的那么可怕？如果您诚实地进行检查，答案通常是“否”。如果答案是肯定的，那么您唯一可以做的就是坚持更多地从错误中学习。
- 表现出同情心，就像对待他人一样。问问自己，你是否会如此对待犯同样错误的朋友如此糟糕。在大多数情况下，您会富有同情心并且会支持它。在这种情况下，请记住，您确实需要成为最好的朋友，并富有同情心地对自己采取行动。
-
原谅自己。 有时可能很难原谅别人的错误，但通常比宽容自己甚至犯一些小错误要容易。如果您想原谅别人，则必须先宽恕自己。- 您可能会认为这是一项无用的任务，但是对自己口头原谅，大声对自己说：“我原谅自己花了这个月的房租过夜，这可能会有所帮助。”有些人发现在将此句子滚动成球并将其扔掉之前，更容易在纸上描述该句子，这也可能是有效的。
- 通过原谅自己，您会记住自己不是错误的总和。您不是错误，故障或运作不正常的事物。您是一个不完美的人，他会像其他所有人一样犯错误并通过错误不断发展。
-
照顾好自己和亲人。 如果您正在努力摆脱过去的错误，那么可能值得记住的是，这可能会损害您的健康和福祉，也可能损害您的亲人。您必须为自己和亲人摆脱这种错误。- 当您感到内时，化学物质会释放到体内，从而增加您的心率，血压和胆固醇水平，中断您的消化，肌肉松弛和重要的认知功能。内太多会对您的身体造成身体伤害。
- 有罪的人倾向于与他们一起训练亲人。您对自己的错误感到内will，可能会使您更加孤单，对可能要付出代价的其他人以及您的伴侣，孩子，朋友甚至狗更加挑剔。
-
继续前进。 一旦您接受了错误，请尽力原谅自己并原谅自己，您必须能够继续前进，而不必担心它。它仅应以您从中汲取的教训的形式存在，以对将来有所帮助。- 当您意识到自己的想法又回到了错误和内感时，请记住您已被原谅。如果有必要记住情况已解决，请大声说出来。
- 某些人发现，在积极情绪上使用集中注意力技术对于此过程很有用。为此，请闭上眼睛，并从中获得两个启发。第三，开始形象化您非常爱的人或自然美或宁静的形象。在继续呼吸的同时，探索这个快乐的地方并带上内。找到释放自己的道路，并在这个空间中找到和平，然后睁开眼睛，让你内behind。
- 如果您知道如何继续前进，您将生活在无悔的生活中。请记住，向过去的错误学习比对后悔没有尝试更好。尝试走路的婴儿或试图骑自行车的儿童的情况也适用于犯错的成年人：跌倒七次，起床八次！