内容
在本文中：了解缓冲区及其主体创建积极的体验插入和删除缓冲区21参考
您担心第一次使用邮票吗？许多女性都和您有相同的感觉，但是有一些步骤可以使您的初次生活变得轻松。首先，全面了解您的身体和卫生棉条。向家人或朋友中的女性寻求建议。使用卫生棉条时放松一下，并花费必要的时间。
阶段
第1部分了解护垫及其主体
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详细了解邮票和替代品。 您在期间不必使用卫生棉条。实际上，许多妇女更喜欢使用卫生巾或月经杯。垫使移动更加舒适，并且在运动（尤其是水上运动）中更加实用。但是，它们需要更多的精力进行操作和插入。- 卫生巾穿在您的内衣上，可控制血液冲洗。从日常使用的最薄款到您可以整夜穿着的最厚款式，都有各种不同的尺寸。许多女性发现卫生巾太笨重或笨重，但是，如果您担心忘记定期更换卫生棉条，它们很容易使用并且是安全的选择。
- 月经杯是一种适合您阴道形状的小型柔软橡胶杯。您用手将其插入并收集血液。您必须定期取下杯子进行冲洗，然后再放回去。女人担心卫生棉条的材质可能会使这种选择更舒适。但是，您将必须学习如何正确插入和取出杯子。
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了解缓冲区的不同部分。 卸下塑料包装后，您将看到印章本身和附加的绳子。涂抹器覆盖卫生棉条的吸收部分，由硬质塑料管，在操作过程中放置手指的抓握区域和另一根帮助您将卫生棉条推入阴道的管组成。拿起卫生棉条，看看。- 如果您担心琴弦，请将其拉出一两次，您会发现它贴合得当且不会松动。如果这样使您更舒适，则可以在每次使用前测试棉塞的绳子。
- 另外，养成注意卫生棉条包装的习惯。切勿使用破损或损坏的卫生棉条。
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研究可用的不同品牌。 所有缓冲区均不同。在去商店购买邮票之前，请先访问Tampax等主要品牌的不同网站，并查看可用的不同类型的邮票。由于这是您的首次使用，因此请选择带有涂药器的端到端薄缓冲器。- 您也可以购买一个带有不同大小缓冲区的盒子，用于轻量的流量和较大的流量。仅当您对整个处理感到满意时才使用它们。
- 您也可以在没有喷头的情况下购买卫生棉条。您将需要用手指插入邮票。通常建议第一次使用带有涂药器的垫子，因为它们更易于使用。
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了解有关您的身体和生殖系统的更多信息。 进入私人场所（如浴室），坐在马桶上，并使用小镜子观察外阴和阴道外部。不要害怕，因为你不会伤害自己。您可以在中间区域看到阴道开口，也可以在同一区域看到一个恰好是尿道的小孔（排尿）。卫生棉条插入阴道口。学会了解自己的身体将有助于您对正确使用卫生棉条更有信心。- 触摸阴道前后，请务必洗手。您将避免传播细菌。
- 您可能会觉得您的阴道开口不够宽，无法容纳里面的棉塞，但是这种情况很少见。用少量润滑剂（通常是月经液），开口将伸展得足以插入棉塞。
- 如果您对女性解剖学进行一些在线研究，您会发现不可能因为棉塞而失去童贞。卫生棉条确实不可能撕破您的处女膜（部分覆盖阴道开口的膜）。失去童贞需要做爱。
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查看图章上的图和视频。 有许多著名的站点（例如Doctissimo）以逐步的方式描述了如何插入和删除缓冲区。您甚至可以在某些网站的论坛上提问，主持人稍后会回答。- 阅读缓冲区框中给出的说明也是一个好主意。该记录通常包含一个说明图，以及有关缓冲区使用的提示和信息的列表。
- 研究您的解剖结构和使用技巧将有助于您了解阴道只是通向子宫颈的一条运河。这意味着卫生棉条不可能迷失在体内。这只是一个传说。
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向朋友或家人中的人寻求建议。 如果您有一个年纪较大的朋友，已经服役并习惯使用卫生棉条，则可以与她谈谈使用卫生棉条。她也许可以给您提示和建议。您的母亲或家人中的另一个女人也可以帮助您。只要确保您的讨论和问题不公开即可。- 例如，您可以说：“我将第一次使用邮票，您能推荐一个品牌而不是另一个品牌吗？ »或«您是否有任何建议可让我简化首次使用？ “
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与您的医生或学校护士交谈。 请您的父母与您的儿科医生或全科医生预约。如果您信任学校护士，请去见她并询问您是否可以私下与她交谈。解释这种情况，并提出所有困扰您的问题。- 您可以说“我正在考虑开始使用卫生棉条。有没有可能的风险？卫生棉条比卫生巾有什么好处？ “
- 现在是时候考虑您对医生的信任，以及如果您足够舒服可以与他/她聊天的时候。如果不是这种情况，请询问您的父母是否可以更换医生。
第2部分创造积极的体验
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找到一个不会被打扰的地方。 当您准备使用棉塞时，请走到没人会打扰您的地方。您家中的浴室是理想的地方，您在学校的洗手间中更容易受到打扰。如果您担心有人打扰您，可以说您正在洗个澡或洗个澡，一个人呆着。- 处理棉塞前后要小心洗手。
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汲取灵感。 尝试放松。您可以屏住呼吸，从10开始倒数。您可以多次重复“我可以做到”来帮助您。您还可以在iPod中聆听舒缓的音乐或进行一些伸展运动。 -
想想舒缓的事情。 想象在另一个地方做自己喜欢的事情。想想您过去克服的所有困难。请记住，几年后，使用印章将只是一种常见的手势，而且确实很容易做到。您需要保持精神和身体上的放松，以防止阴道肌肉收缩，这将使其难以插入卫生棉条。- 如果您不能放松，则可能需要尝试其他时间。如果您觉得阴道肌肉收缩，则可能是阴道痉挛引起的。这是完全正常的压力反应，如果您放松，压力反应会减弱。
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慢慢来 无需着急。即使您只是花时间看一下邮票，邮票本身也在进步。此外，最好花时间并有良好的经验，而不是匆忙，并且永远不要再使用缓冲区。
第3部分插入和删除缓冲区
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采取蹲坐或坐姿。 您可以坐在马桶上，尝试将卫生棉条插入该位置，但是许多女性更喜欢采用其他姿势。将脚放在抽水马桶上，以更方便地进入阴道区域。您也可以尝试蹲下姿势，使双腿进一步张开。随意尝试不同的职位，找到最适合您的职位。- 第一次，有些女性更喜欢避开洗手间。相反，您可以躺在床上并伸展双腿。您也可以站起来，用椅子保持平衡。
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找到您的阴道开口。 用您的手指找到阴道的入口，您之前在镜子中曾看到过该位置。然后将棉塞的涂抹器尖端朝开口方向引导。如果您没有卫生棉条的使用经验，就会发现它比用撒施器寻找开口更容易。 -
抓住护垫的抓握区域。 将中指和拇指放在涂药器的两侧，并牢牢握住。您可以将中指放在试管的末端。当然，您可以练习用这只手握住打击垫，直到找到正确的位置。成功的关键是将邮票牢牢地固定在正确的位置。 -
插入涂药器的尖端。 轻轻将涂药器的尖端插入阴道。整个涂药器应适合您的阴道，手指应远离阴道。因此，施加器的管在内部，但是握持区域保持在外部。涂抹器的位置必须与地面平行。如果尝试垂直推动涂抹器，则将触摸阴道的上壁。- 如果该区域有足够的润滑，则垫板涂抹器应在内部轻轻滑动。您不必太用力或完全用力。
- 这是给初学者带来最多问题的阶段。如有必要，请深呼吸并暂停一下，然后再插入施药器。
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将用作活塞的管推入内部。 用中指按下管子，然后推动直到触摸到涂药器的外管。在整个操作过程中，请牢牢握住施药器。当管完全压下时，将手指挤压在涂药器上，然后将其从阴道中拉出。- 如果您的涂药器在您体内足够深，则您根本不会感觉到棉塞。如果将缓冲器放置得太低，您可能会感觉到它的存在和轻微的不适感。如果是这种情况，只需拉动琴弦以将其删除，然后从新垫开始。
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如果感到疼痛就停下来。 第一次插入棉塞时，可能会感到不适。这是由于神经或棉塞在阴道中的位置太低所致。但是，您不应感到任何痛苦。如果发生这种情况，请立即停止执行操作。您可以稍后再试或预约医生。 -
轻轻拉动琴弦将其取下。 当棉塞完全插入后，您应该会看到绳子挂在外面，这很正常。请勿将绳子塞入阴道，将其放在外面。当您准备卸下护垫时，抓住线并轻轻将其拉下。拉弦时，应将打击垫露出。- 一些妇女更喜欢在小便前除去棉塞，以使细绳上没有尿液。
- 使用完邮票后，请确保将邮票的所有部分都丢进了垃圾箱。将卫生棉条或撒药器扔进马桶不是一个好主意。
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定期更改缓冲区。 按照缓冲区框中的说明进行操作，但是通常最好至少每4到6小时更换一次缓冲区。如果流量较大，则最好在白天进行更多缓冲区更改。提前预见缓冲区变化将减轻您的压力。- 一些妇女喜欢在使用卫生棉条和卫生巾之间交替使用。这在晚上特别好。
- 定期更换卫生棉条可以预防中毒性休克综合症（TSS）。这是一种危及生命的疾病，通常可通过谨慎使用棉塞来避免。
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如果您第一次没有成功，请继续尝试。 如果您不能第一次插入您的邮票，没关系。在这种情况下，您并不孤单。一些妇女在推迟使用卫生棉条之前只尝试过一次。您仍然可以使用卫生巾。做最适合您的事情，如果需要，不要忘记寻求帮助。