内容
本文的合著者是LMSW的Tasha Rube。塔莎·鲁伯（Tasha Rube）是密苏里州的一名认证社会工作者。她于2014年在密苏里大学获得社会工作硕士学位。本文引用了21篇参考文献，它们位于页面底部。
情绪决定着我们的感觉，我们在身体上感觉到它们。尽管如此，许多人仍无法表达自己的情感。如果您表达自己的感受，您可能会感到虚弱，有失控的感觉或害怕他人的判断。如果您不乐意分享自己的情感，请知道学会这样做将使您拥有更健康的人际关系，更充实的生活，甚至更好的身心健康。
阶段
方法1之3：
意识到你的情绪
- 5 为每种情况确定适当的动机级别。 并非所有情况都有很大的动机。例如，在商务会议上过度的情绪反应是不受欢迎的。另一方面，例如与爱人交谈时，其他情况则需要增加情绪反应。判断每种情况并决定采用正确的行为。广告
警告
- 如果您确实无法表达自己的情感，甚至无法表达自己的情感，请咨询专业人士。