内容
本文的共同作者是LPC的Paul Chernyak。 Paul Chernyak是心理学顾问，在芝加哥获得许可。他于2011年毕业于美国专业心理学学院。本文引用了17篇参考文献，它们位于页面底部。
有时候，您不得不抛开情绪来度过困难的时刻。没有人会忘记在奥林匹克运动会的这一刻，即使运动员在扭伤脚踝以支持自己的球队后，仍然决定继续比赛。即使不建议将生活置于压抑的痛苦和情绪中，您也可以使用痛苦管理技术来度过困难的时刻。您可能无法完全忽略痛苦和情绪，但是您可以学会重新调整痛苦和情绪，以减少负面情绪。
阶段
第1部分，共3部分：
处理身体上的疼痛
- 6 寻求帮助。 如果您觉得自己的痛苦太重要而无法忽略，或者您可以独自处理，请寻求帮助。无论您是寻求治疗师还是朋友的帮助，请确定对您最有用的帮助。
- 记住别人爱你，关心你。
- 如果您永远感到不快乐，并且认为没有希望，那么您可能会遭受抑郁症的折磨。有关此主题的更多信息，请参见如何判断自己是否处于抑郁状态以及如何治疗抑郁症。
- 如果您需要寻找治疗师，则可以在互联网上找到所有必要的信息。
忠告
- 请记住，即使您假装没有看到您的情绪，这些情绪也是您的一部分。