内容
在本文中：建立积极的心态改善团体保险与新人约会
当您单身时，很难看到幸福的夫妻。但是，独身生活可以成为加深与朋友和家人的关系，应付爱好，实现职业目标并增进彼此了解的好时机。如果您与孤独作斗争，那么当您与他人在一起时就可以提高自信心。乍一看似乎很困难，但请尝试出去结识新朋友，让您的人际关系自然发展。
阶段
第1部分发展积极心态
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尝试欣赏关于独身生活的美好事物。 与他人的关系不会使您成为一个更好的人，因此，如果您发现自己单身，则不应降低自己。您应该考虑生活中的积极方面。您可以自由选择自己想住的地方和想要做的事情，而不必面对因恋爱而产生的压力和麻烦。- 此外，单身时，您可以优先考虑职业目标或私人目标。许多夫妇希望能够达成某些目标而不必妥协。
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在寂寞的时刻想想你的亲人。 打电话给老朋友新闻，邀请亲人喝咖啡或午餐，或邀请其他认识的人晚上来您家。关系不是唯一令人满意的关系类型。实际上，独身生活是维持人际关系的最佳时机。- 如果您想谈谈自己的感受，请对亲人诚实。刚开始谈论孤独可能会很困难，但是与朋友或亲人交谈可能会让您感觉更好。
- 使用技术保持联系。当无法面对面时，您可以通过电话交谈，发送消息，在社交网络上保持链接或通过视频聊天进行聊天。
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改善您的内饰。 如果您的家是单调的，请尝试创建一个快乐而充满活力的空间来帮助对抗蟑螂。尝试用明亮的颜色（例如，明亮的绿色或充满活力的蓝色）重新粉刷墙壁。- 将花草放在家里。
- 打开百叶窗，并安装精美的窗帘，而不要安装沉重的窗帘。让更多的光线进入您与外界的连接会更好。
- 也尝试减少疾病。井井有条的内饰将帮助您感到更积极。
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每天至少锻炼半个小时。 定期进行体育锻炼可以帮助您改善身心健康。做一些能让你脱身的活动。尝试在附近散步，在公园或森林中散步，游泳，参加瑜伽课或一组武术。- 当您在附近散步时，您还将了解邻居，而小组课是结识新朋友的好方法。
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寻找新的爱好。 学习新技能是一种有益的经历，将帮助您培养新的才能。此外，通过加入课程或俱乐部，您将结识与您有共同之处的人。- 例如，您可以学习做饭，园艺或做手工。加入俱乐部或参加与此主题相关的课程，使您的业余爱好成为社交活动。
- 在Internet上找到这些课程或俱乐部，或找到有关该主题的公司或协会以结识人们。例如，如果您喜欢园艺，则可能需要询问园艺中心以了解他们是否提供课程。
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给自己奖励，需要您出门。 通过购买新衣服，提供新发型或按摩，您将学会更好地爱自己。此外，外出参观新商店，饭店或公共场所时，您与他人互动的机会也会增加。- 外出欣赏电影，戏剧或音乐会。这些不一定是情侣活动，您也可以单独享受。
- 在您一直想去的地方见。所有这一切中最好的？您不必与其他人协商或管理他们的敏感性，例如，您不必去探访您不关心的地方或避免因伴侣担心他们而避免飞翔的地方。
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寻找毛茸茸的伴侣。 如果您不想回家发现自己一个人，毛茸茸的伴侣将为您提供无条件的爱，并帮助您减少孤独感。此外，宠物可以改善您的整体健康，例如降低血压和运动。- 他们还可以帮助您结识其他人。例如，狗可能是开始对话的好方法，而您必须出去走走在房子里走动。
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不要忘了每个人有时都会感到孤独。 尽量不要使人际关系浪漫化，或者不要相信与人之间的关系可以治愈所有疾病。与某人交往并不容易，即使是处于交往中的人也会感到孤独。- 孤独的感觉是一种人的感觉，从某种意义上说，这是一件好事。孤独感迫使人们与他人建立联系，使之成为所有关系的基础。
第2部分：改善团体保险
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重定向负面想法。 如果您开始思考“我不够好”或“我确定我有问题”，请说：“停止！这些不是积极的想法，我有能力改变主意。在社交场合中感到更安全的第一件事就是改变可能造成不安全感的思维方式。- 您提出的严厉批评通常是基于扭曲的思想。停止贬低自己，保持客观，摆脱扭曲的思想。
- 不要沉迷于过去的关系，也不要将它们视为失败。接受您无法改变过去的事实。相反，尝试继续前进并抓住这个机会，成为一个更加充实和富有成效的人。
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训练自己变得更加脆弱。 不必完美地形成新的柏拉图式或浪漫的关系。实际上，通过公开谈论您的漏洞，您将与他人建立联系。接受您的不完美之处，致力于可以改变的事情，并对自己充满同情心。- 不要害怕拒绝。如果您与朋友或潜在伴侣的关系不起作用，请不要以为是您的错或有问题。有时人们不兼容，他们可能彼此不了解，心情不好。
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承担健康的社会风险。 看起来压力很大，而且冒险，但您必须与他人见面并互动，以减少孤独感。离开家，结识新朋友。每迈出一步，您都会对自己感到更自在。- 挑战自己尝试新事物，与您不认识的人聊天，并发现自己处于陌生的情况。如果您的办公室同事下班后邀请您出去，请接受他们的建议。如果您在超市排队，请与您旁边的人或收银员开始对话。
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从问题开始对话。 如果您担心对话中的白人或不知道该说什么，请提出问题。大多数人喜欢谈论自己，这就是为什么问题是保持对话进行的好方法。- 例如，您可以问他在哪里工作，或问他最近看过的电影。
- 如果您参加聚会，可以问他如何认识组织者。
- 在您等待课程开始的同时，您可以问您旁边的人：“昨天的突击检查怎么样了？我真的没想到！ “
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逐步提高您与他人的自信心。 设定合理的期望并在社交场合中逐步改善您的保险。例如，当您走在街上时，您可以微笑着向邻居打个招呼。- 下次见到邻居时，您可以自我介绍，花一点时间与他聊天。您可以谈论附近地区，赞美他的狗或他的花园。
- 当您成为朋友时，可以避免喝咖啡或茶。
第三部分结识新朋友
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加入一个小组。 您可以在图书馆或咖啡馆索取读书俱乐部。如果您对某些问题或原因充满热情，则可以进行一些在线研究以查找繁忙的俱乐部或协会。- 如果您遵循某种宗教，则可以考虑去一个专门的场所或参加冥想或祈祷小组。
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义工. 志愿服务可以帮助您保持忙碌，并改善您对自己的看法。此外，通过志愿服务于对您重要的事业，您将结识具有共同利益的人。- 例如，如果您爱动物，则可以在庇护所当志愿者，可以分发有关影响亲人的疾病的信息，或参加与您心近的聚会的竞选活动。
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加入在线社区。 除了在线约会外，还有许多其他方式可以在网上认识人。您可以玩包含聊天功能的游戏，可以在您感兴趣的主题的论坛上聊天，也可以通过社交网络结识朋友。- 如果您担心面对面的约会，与他人的这些互动可以帮助您发展社交技能。记住要注意Internet，避免共享个人信息。
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让关系自然形成。 尽最大努力不要陷入柏拉图式或浪漫的关系。让您与他人编织的纽带随着时间的流逝而发展，不要被迫强迫事物。请耐心等待，并给您的关系时间建立牢固的基础。- 最好是单身，而不是与可能伤害您的人建立关系。您会在最不期望的时候遇到某人，这就是为什么您必须保持耐心和积极的态度。
第4部分预约
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在交友网站上创建个人资料。 创建个人资料时，尽量保持自己的状态。谈论积极的事情，例如您的爱好或喜欢做的事情，而不是谈论让您烦恼或为您夸耀的事情。大声朗读您编写的所有内容，并确保它听起来自然，不会尴尬或自大。- 尝试设定现实的期望，慢慢前进并倾听自己的直觉。如果您与某人骨头相处融洽，则可以切换到电话交谈并进行约会。即使您不想着急，您仍然需要相互联系，而不是花费数周的时间。
- 尤其不要在第一次约会之前就不要相信自己找到了自己的灵魂姊妹或爱上了它。亲自见面之前练习另一个很容易，您必须在没有先入为主的前提下发展关系。
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对自己充满信心，与他人交谈。 除了约会网站，您还可以在超市，俱乐部，班级或健身房结识潜在的合作伙伴。您可能会害怕不得不邀请某人离开的那一刻，但是您将通过在基本的社交场合中进行自我训练来克服羞怯。- 尝试在日常生活中聊天，并与吸引或不吸引您的人聊天。要打破僵局，您可以谈论天气，要求小费或称赞。
- 通过学习鼓励自己，尝试建立更自信的心态。您应该说：“有时候我很害羞，但我仍然可以成功。”而不是思考“我很害羞，我不能邀请我喜欢出去的人”。
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邀请期间保持冷静和放松。 一般而言，当您与其他人变得更加自在时，请挑战自己，避免别人出来。首先与该人交谈以打破僵局，如果一切顺利，请询问他是否可以避免在这些日子之一中喝咖啡或其他饮料。- 例如，您可能在咖啡店里，看到某人拿着您最喜欢的作家的书。例如，您可以说“哦，我一直爱纳博科夫”或“我不知道人们在读书！ “
- 在谈话过程中，尝试问他一些问题，例如：“您读过许多他的书吗？你最喜欢哪一个？你最喜欢的作家是谁？ “
- 如果您想相处，可以请他继续对话。保持放松，并将此人视为与您共度时光的朋友。告诉他：“我必须上班，但是我真的很喜欢这次谈话。您想让我们以后继续喝咖啡吗？ “
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从简单的约会开始。 良好的初次约会是随便的，简短的，可以让您和您的伴侣更好地了解自己。围绕咖啡或饮料的对话将帮助您打破僵局，同时又不让晚餐显得正式。- 设定合理的期望，并尽量不要立即断定某人因为不完美而不喜欢您。但是，如果您从一开始就确定此人不适合您，那么即使和她喝咖啡，您也不会浪费很多时间或金钱。
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在第二和第三次约会中进行讨论。 如果在第一次约会中一切顺利，问她是否想和你一起吃饭，在公园散步，野餐或去动物园。在此阶段，重要的是要学会彼此了解并找到不会妨碍您一起讨论的活动。- 例如，您应该避免去嘈杂的酒吧看电影或开会。此外，在这段关系中，最好是独自度过时间，所以避免与朋友一起活动。相反，尝试找到自己喜欢并且伴侣也会喜欢的活动。
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保持乐观和开放的态度，不要期望过高。 当与某人的一切顺利时，可能会很乐于完成其余的关系。但是，不要在脑海中处理自己的恋情，而要尝试享受自然生活中的每一刻。- 所有关系都不会导致婚姻或长期婚姻。和某人一起闲逛而又不给他们施加压力可能会很有趣，而且还可以帮助您更好地了解对方。
- 玩得开心，尽量不要过分拘泥于期望。请记住，爱是在您最不期望的时候到来的，并且您生活中的许多方面都无法控制。