内容
本文的共同作者是LPC的Paul Chernyak。 Paul Chernyak是心理学顾问，在芝加哥获得许可。他于2011年毕业于美国专业心理学学院。本文引用了23篇参考文献，它们位于页面底部。
注意缺陷障碍（ADD）是一种广泛的行为障碍，在美国约有11％的儿童受到影响。成年后30％至70％的ADD儿童将继续遭受这些症状的困扰。成人多动症在生活的许多领域都可能是一种障碍，包括教育，工作，个人护理，人际关系，友谊和嗜好。但是，您可以做很多事情来管理和改善这种情况。
阶段
方法1之3：
开始
- 8 寻找一个支持小组。 在许多地区，都有针对患有ADD的成年人的支持小组。在这些课程中，您可以与了解您的人讨论您的问题。它还可以为您提供管理ADD的好主意。搜索Internet或询问您的医生以获取有关您可以联系到的附近人群的信息。
- 如果在您附近找不到支持小组，则可以考虑在Internet上创建一个支持小组或加入支持小组。
忠告
- 避免使自己陷入导致自己赶时间的情况。尝试以轻松，努力的方式生活，避免永久性紧急情况。如果您保持镇定但专注，则记忆会更好，并且您不会忘记更多必须处理的细节。
- 接受TDA是您的一部分。不要设定自己征服TDA使其消失的目标。意识到这是您的一部分，使您成为一个聪明，快速和富有创造力的人。您的目标仅仅是管理自己的生活，以便正确完成和完成所有事情。您会忘记事情，并且会犯错误。如果您一次想到这么多事情，这是很自然的。