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是一个Wiki，这意味着许多文章都是由多位作者撰写的。为了创建这篇文章，有10个人（有些是匿名的）参加了该版本及其随时间的改进。本文引用了9个参考，它们位于页面底部。
如果您最近感到便秘，请不要感到尴尬。根据医生的说法，便秘的特征是每周不超过三次大便，并伴有坚硬，干燥和少量的排泄物，这使它们痛苦且难以通过。这可能会引起腹胀，刺激和其他不适感。便秘影响了数百万人，但没有必要默默忍受。学习一些快速治疗方法，以更轻松地排便，并学习长期的解决方案，以预防和治疗这种疾病。
阶段
第1部分，共2部分：
快速缓解便秘
- 9 咨询医生或自然疗法的长期便秘。 大多数便秘是不良饮食的结果。但是，慢性便秘的发生可能有多种原因，包括肠易激综合症，克罗恩氏病和其他疾病。这也可能是您服用药物的结果。在这种情况下，您应该能够通过停止治疗来缓解便秘。
- 询问医生是否可以服用泻药。有很多种类，例如润滑剂泻药，渗透剂或刺激剂。泻药短期内可以缓解症状，但从长远来看可能会使情况恶化。如果您患有糖尿病，请在服用渗透性泻药之前先咨询您的医生，因为它们可能会导致电解质失衡和其他问题。
- 粪便润肤剂通过喝水使大便变软。粪便润肤剂可以防止您在骑车时不得不用力。如果您的便秘是由分娩或手术引起的，则医生可能会推荐其中一种产品。
- 一位自然疗法医生可以为您提供有关饮食或生活方式的建议，并且可能正在处理潜在的健康问题。
忠告
- 不要感到沮丧。您的大便可能有些犹豫，但请注意，便秘将在一天或另一天消失。
- 好好休息您将通过躺下来控制呼吸，这也众所周知可以减轻肠道疼痛。
- 灌肠剂常用于缓解便秘，但也可能有副作用。改变饮食习惯，服用泻药会更好。
- 热饮也可以帮助您。上厕所之前，喝些热的东西（例如茶或柠檬水）可能会很有用，因为这会温暖您的身体并缓解大便通畅。
警告
- 大便通过可能会很痛苦。不要害怕，只要记住那会很快就结束了，那比控制便秘引起的疼痛要好。
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