内容
本文的合著者是LPC Trudi Griffin。 Trudi Griffin是威斯康星州的持牌专业顾问。 2011年，她在Marquette大学获得了心理健康临床咨询硕士学位。本文引用了23篇参考文献，它们位于页面底部。
你有过痛苦吗？您是否曾经被困过而无法逃脱？您可能会出现恐慌发作。这是一个很大的恐惧，通常包括窒息，震颤，呼吸困难和出汗的感觉。这种类型的危机很危险，并且可能发生在任何地方，例如，当您与朋友在一起，工作或上课时。但是，通过学习在危机中控制自己，改变生活方式和饮食习惯以及寻求专业人士的帮助，您将重获新生。
阶段
第1部分，共3部分：
在危机中冷静下来
- 4 寻求医生的建议。 无论是在治疗之外还是作为治疗的一部分，您可能还必须与医生讨论。医生将能够研究您的病例并推荐其他类型的治疗方法。他可能会推荐抗抑郁药或抗焦虑药。
- 你的医生可能会给你 选择性5-羟色胺再摄取抑制剂 （SSRIs类药物）。这些是抗抑郁药，例如Zoloft（舍曲林）和Prozac（盐酸氟西汀），可以减少惊恐发作。
- 医生可能还会建议 血清素去甲肾上腺素再摄取抑制剂 或苯二氮卓类药物。上述抑制剂是抗抑郁药，例如5-羟色胺再摄取，而第二种抑制剂是抑郁药，例如Xanax（阿普唑仑）。这些平板电脑可能会上瘾，通常仅在短时间内或紧急情况下使用。
- 任何药物都有副作用。与医生交谈，仅服用您开处方的药片。
- 请记住，5-羟色胺再摄取抑制剂等抗抑郁药带有警告 黑匣子因为它们会增加青少年以及25岁以下年轻人的思想风险和自杀行为。在决定摄入这些抗抑郁药之前，与您的医生讨论一下您将要面对的风险。
忠告
- 有时恐慌会淹没您，甚至使您意识不到。在这种情况下，请靠近某人并告诉他们您感到恐慌。它可以是老师，朋友或家庭成员。
- 恐慌时可以挂上一个物体，例如小水晶，喜欢的项链，手腕上的绑带或任何可帮助自己控制的物体。
警告
- 惊恐发作可能非常危险。如果您发现这种情况经常发生并且很严重，请寻求专业人士的帮助。