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是一个Wiki，这意味着许多文章都是由多位作者撰写的。为了创建这篇文章，有58人（有些是匿名的）参与了该书的编辑和改进。本文引用了28篇参考文献，它们位于页面底部。
不幸的是，没有办法立即增加几厘米到您的身体。长大通常是遗传学的问题。您的体型的60％至80％由父母传播的DNA决定，而您的成长的20％至40％受环境的影响。要考虑饮食，健康状况，进行的运动量和睡眠时间。除非您的生长板（骨骼生长的地方）没有关闭，否则您将继续生长。良好的营养，健康的运动和充足的睡眠可以在生长季节为您提供帮助。对于大多数人来说，增长板块将在20世纪初关闭。之后，您将不会自然成长。
阶段
方法1之3：
与食物，维生素和矿物质一起长大
- 5 穿高跟鞋或坡跟鞋。 它不会自然地影响每个人，但是穿高跟鞋或坡跟鞋是一种快速修复方法。佩戴时，您随时都可以长出几厘米。人们会穿上一双高跟鞋，看着你，对你自然而然。初次见面时，第一印象并不取决于大小，而是面部特征。
- 穿高跟鞋是一项困难的运动，需要练习。花些时间去适应并习惯于高跟鞋出去之前习惯一下。
- 穿高跟鞋可能会危害您的脚并造成痛苦。首次穿鞋垫或磨牙皮时，请尝试穿鞋垫，然后与它们一起外出。
- 如果您不想穿高跟鞋，请选择鞋底较厚的鞋子。
- 男士可以选择鞋垫插入物，使其看起来更大。
忠告
- 保持背部挺直，尽可能多地睡觉。您在睡眠中会成长更多。只是等待您的增长突飞猛进。
- 坐下时尽量保持直立。
- 始终保持良好的饮食习惯。
- 如果您不长大，请不要担心。
- 不要穿高跟鞋，因为它们会损坏脚踝或脚跟。
- 多吃富含钙，蛋白质和钾的食物。它们有助于增强肌肉，增强骨骼，再生和修复细胞。