内容
本文是在我们的编辑和有资格的研究人员的协作下写的，以确保内容的准确性和完整性。本文引用了11篇参考文献，它们位于页面底部。
的内容管理团队会仔细检查编辑团队的工作，以确保每个项目都符合我们的高质量标准。 2 学习识别障碍物。 对方的队员会试图阻止您的粉碎。即使您的射门非常强大，即使直接将其击中了阻挡者，您也不会得分。注意球是很重要的，但也要识别出眼角的障碍物，以便在上网时避开它们。
- 最好的练习方法是与队友一起模拟情况。在这些锻炼期间，请他们阻止您的粉碎。
- 您可以通过将它们定位在无法触及的区域来避免它们。
- 记住，在跟随气球的运动来举起他的手腕时要使其腕部定向，阻止者更难以停止。
3 通过快速移动来麻烦您的对手。 如果您缓慢地朝球移动，则可以给他们足够的时间来保持位置并阻止进攻。通过快速而全速地移动，您将使他们感到惊讶，并且您将有更多的得分机会。
- 如果步法不够快，则必须训练以加快速度。
- 重要的是，在发球之前不要开始进场。如果您设置得太早，您的对手就会发现您。
4 建立团队战略。 许多排球队使用规则，特殊位置或其他策略打扰对手。如果您在粉碎之前努力分散或干扰对方玩家，则可以清除另一侧的自由区得分。了解如何打排球，以了解有关这些策略的更多信息以及赢得胜利所需要做的事情。广告
忠告
- 为了使球朝下，您必须创建一个举升装置，然后在举起球时必须进行小的手腕划动。靠墙练习以找到正确的手腕运动。
- 您可以在开球前大喊“我来”或“我”。这将使您的队友知道您在其中，以避免彼此陷入困境。
- 这是最常用的方法：左脚，右脚，左脚，跳跃，粉碎！不要忘记思考您的脚步节奏，因为它可以帮助您熟悉该方法。
- 如果您发现很难将球引导到地面，请进行锻炼以增加跳跃力，从而可以将球跳得更高。
- 有很多不同的方法，您的教练教您的方法可能与本文中介绍的方法有所不同。
- 击打球时不一定总是要砸球。适当放置的缓冲垫（在场地的未保护区域），传球（轻击以击中阻拦器并将球落入对手的一侧）或远距离射击（在更远的场地的未保护区域）可以令对手感到惊讶，并为您赢得一分。
- 如果您在中间打球，并且向网发短球，则必须在开始发球之前就开始练习。
- 当您跳投时，您必须跳到网上而不是空中。这允许增加许多粉碎的力量。但是，这取决于您的跳转和同步。
- 当您将球砸向右侧时，您可以说“ C”，以便发球的球员知道您想要什么。如果您在中间比赛，您可以说“ 2”，以便玩家知道您想要球。最后，如果您从外面射击，请喊“ 4”，这样他就知道发球的位置。
警告
- 请记住，当您参加比赛时，有许多规则指示谁可以粉碎以及如何粉碎。检查协会的规则，并确保您了解它们。
- 粉碎过程中，请勿让手或手臂脱离网络，这是一个错误。
- 不要让自己的脚陷入网下，因为这是犯规，对方球队将赢得积分。
- 在进行激烈的体育锻炼之前，一定要拉伸，以免受伤。
必要要素
- 排球
- 网
- 至少一名队友
- 护膝
- 排球鞋（如果没有，则为网球鞋）