内容
在本文中：放松身心进行简单的按摩实现深层按摩14
颅骨按摩非常适合放松身心，因为它们可以释放一天中的所有压力。首先，从一些基础知识开始使人放松。例如，您可以涂抹热的湿性物品，使用油脂或解开头发。然后，您可以自己进行按摩。如果一个人，甚至可以使用一些技巧来按摩头部。您的压力会消失，您会感到快乐和放松。
阶段
第1部分放松人
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洗手 按摩某人时，必须始终从干净的手开始。用温水和肥皂擦至少20秒钟，以彻底清洗它们。 -
施加湿热。 热量和湿度的结合可以帮助放松。您可以问要按摩的人洗个澡。您也可以弄湿一条毛巾，然后用微波炉加热，直到变暖（但不燃烧），然后再将其缠绕在人的头上10到15秒钟。 -
解开他的头发。 事先梳理人的头发可能会有所帮助，以免使手指陷入打结，但是您也可以在开始按摩之前用手指解开大结。- 如果您在进行按摩时遇到打结，请不要试图解开它，因为如果您拉扯它，您将使人摆脱放松。
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上油。 大多数食用油与按摩油一样有效。您可以使用鳄梨，椰子，杏仁或芥末油（以及其他）。从侧面开始。用手指和拇指摩擦头部，使油渗入人的头皮。从他的头骨的底部到顶部的进度。确保从头部的前部和后部通过。- 在涂抹之前，先将手中的油加热一下，然后从少量开始。您以后可以随时添加更多内容。
第2部分进行简单的按摩
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慢慢按摩。 要进行颅骨按摩，请尝试缓慢缓慢地抚摸一下。通常，它们比快速运动要令人愉悦。他们也往往更放松。- 接受这种按摩的人可以坐下或躺下。
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描述小圆圈。 轻轻打圈，用指尖按摩人的头部。从后到前，从前到后。您可以通过这种方式将头部传递两次或三次。 -
按摩脖子。 将手放在人的脖子上。用拇指一侧和另一侧手指上下轻轻按摩。尝试移动按摩的皮肤，而不要通过在其表面上滑动手指来进行摩擦。- 您可以在头发诞生时从头向下做同样的动作。
- 如果您要按摩自己，则将拇指放在头部的根部，然后用力吹打，两边各放一英寸。这部分承受很大的压力，缓慢的按摩可以帮助放松。
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使用手掌的底部。 将您的手放在该人太阳穴附近的头发上。您可以使用此技术按摩其他人，但对您自己的头部同样有效。您的手掌底部必须在太阳穴上方。缓慢按下同时按住几秒钟。您可以使用这种方法按摩头部的整个表面。
第3部分进行深层按摩
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躺在后面的人。 要进行深层按摩，您必须用力按压，如果躺着，这对您和其他人将更容易。请他躺在他的背上，将自己放在头顶附近，以便看着她。 -
从底部开始。 按摩颈部和头部。将手放在人的头上。将手指向上滑动到脖子上，轻轻抚摸它到头骨的底部。让您的手指放在头部后面的突出部分上一会儿。然后通过做圆周运动按摩该部分。此动作与简单按摩的动作不同，在简单按摩中，您必须将手放在脖子上以支撑它。对于深层按摩，只需用指尖按摩即可。 -
重新组装。 继续向上按摩至头顶。与简单的按摩技术不同，随着您的前进，您可以描绘出越来越大的圆圈并用力按压一点。对于简单的按摩，通常轻打即可。当您进行更深层的按摩时，除了手指之外还请使用拇指，并且不要忘记翻过头顶。在太阳穴上，慢慢描绘出大圆圈，使头发回头。 -
拍头发。 来回轻轻抚摸他的头部，然后用指尖向后抚摸。当您回去时，拿起大灯芯并将其轻轻向外拉。继续前进时，继续在不同部分拍摄。- 确保这种感觉不会打扰人，因为它不会使所有人满意。