内容
在本文中：收集必要的信息进行按摩尝试不同的技术7参考
热石按摩依靠加热石和按摩技术的组合来放松紧张的肌肉，减轻疼痛和僵硬并改善血液循环。该治疗可用于疾病，例如各种疼痛，关节炎症状和自身免疫性疾病。与标准按摩相比，结石的热量可以渗透皮肤，促进血液循环，驱散毒素并使肌肉更深。将热石放置在压力点上可以帮助清除能量流，并促进身体的康复过程。进行热石按摩的人还可以根据客户的特定喜好和需求量身定制治疗方案。
阶段
第一部分收集必要的信息
- 查找或购买宝石。 用于该处理的宝石通常是玄武岩，因为该材料具有保温功能。石头也应该光滑，以免刺激皮肤。如果找不到玄武岩石头，仍然可以使用光滑的河石。您可以在亚马逊或eBay上购买热石按摩工具包，但如果您不想购买石子，则可以从事职业。
- 您将需要20到30块石头，尽管一些专业的按摩师可能会使用多达45或60块石头。您将需要至少两个长20厘米，宽15厘米的椭圆形大石头，可以握在手中的七块石头，以及8个大小在蛋或硬币之间的小石头。
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准备区域。 如果您没有按摩床，那么床或地板就可以了。一旦选择了要进行按摩的位置，请用干净的床单或厚毛巾挂在您要按摩的人身上。因此，它将安装得很好并且衣物将吸收多余的油按摩。- 为了得到一个真正放松的地方，请点燃香薰蜡烛。薰衣草，柠檬草，桉树和香草等舒缓的香气将帮助患者充分体验按摩的体验。
- 您还可以播放安静的古典音乐或雨声以营造舒缓的氛围。
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加热石头。 实际上，您应该在开始按摩之前30至60分钟之间准备好结石。水应保持在50°C左右，因为取出石头时，它们会冷却到38或40°C。当您将它们从水中取出时，请不要忘记干燥每块石头。- 要加热石头，请使用可容纳至少5升水的砂锅或边缘至少7厘米的大锅。
- 由于放置石头时，石头应在40°C左右，因此您可以将糖果温度计放在锅中，以监控温度。您还需要将平底锅设置为中低档，因为水不会沸腾。
- 使用之前，您还需要在每块石头上涂上按摩油。
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盖上按摩的人。 开始按摩之前，请与参与者确认他对结石的温度感到舒适。每个人对温度的反应都不相同，因此必须确保不要燃烧。为避免烫伤，最好在人身上放一块床单或毛巾，然后将石头放在上面。- 请记住，加热石头可能需要3至4分钟才能穿透皮肤。
第2部分进行按摩
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沿脊椎排列石头。 开始按摩之前，或者在参与者的脊柱所在的位置放一排大石头，或者在圆柱体的两边放两排小石头。然后，您将在石头上放置一张额外的床单。之后，让参与者躺在他的背上，在石头上。您只有在要求参与者转身时才将石头取下。 -
将4块小石头放在参与者的脸上。 安装人员后，取下4块没有油的小石头，并将它们放在脸上的压力点上。您将在他的额头上放一块石头，在他的嘴唇下放一块石头，在他的每个脸颊上放一块石头。避免飞溅这些油石，否则可能会阻塞人的毛孔或刺激皮肤。 -
放置大石头。 在胸骨，锁骨和参与者的手中安排中到大块石头。根据人的大小和宽度，所用石头的大小可能会有所不同。不过，您应该尝试在锁骨的每一侧上至少放置一块石头，在胸骨上放置两块大石头，并在其手中放置两块大小如手掌的石头。该人不会将手放在这些结石上，而必须保持放松，手在结石周围灵活。 -
用石头按摩身体的其余部分。 将所有石头放在参与者的身体上后，拿起手掌大小的石头，并在上面涂油。然后，从头到脚跟随参与者的身体肌肉，消除所有残留的结。您还应该花时间按摩先前放置在人皮肤中的石头。完成后，您可以移除所有石头。 -
要求参与者转身。 按摩完身体后，请参与者转身躺在肚子上。现在是时候取下您在该人躺下之前放置的石头了。您也可以休息一下以更换床单或毛巾，以使该区域保持清洁。- 您还需要更换宝石，以使使用的宝石很热。
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放置石头。 将石头放在此人的肩blade骨，膝盖后部和脚趾之间。选择大石头作为肩blade骨和膝盖后部。对于脚趾，在它们之间放置小石头。然后，您将每只脚包裹在毛巾中以保持热量并将石头固定在适当的位置。- 放置这些石头后，取一掌大小的石头，上油，用它从头到脚按摩人，同时取下先前放置的石头。
第3部分尝试不同的技术
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用石头而不是双手按摩。 为此，请在身体紧张和疼痛的部位轻轻移动结石。结石施加的压力可能很大，但由于参与者的肌肉会因热而放松，因此手术过程应无痛。 -
添加其他按摩技术。 您可以尝试瑞典式按摩或深层组织按摩。这将使您获得体验的所有好处。当结石发热并舒缓肌肉酸痛时，可以使用其他按摩技术，几乎不会感到不适。当结石仍留在皮肤上或去除结石后，可以使用这些技术。 -
交替使用热石和冷大理石。 大多数客户发现，经过一段时间的热石按摩后，他们的身体变得非常放松，以至于他们甚至都没有注意到冷石跑步过程中的温度变化。通常建议使用此技术来舒缓引起疼痛的肿胀或发炎的伤口。
- 无论您是自己进行热石按摩还是聘请专业人员，正确执行这些技术都很重要。向按摩专家学习技巧，或与经验丰富的按摩师预约。
- 在将石头放在人的身体上之前，请确保已检查温度并确保其适合被按摩的人。
- 请注意，此人不应躺下 上 热的石头，因为它会燃烧。