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在本文中：治疗头发和鳞屑pH值健康的饮食更改头发护理11
如果您有短发而后悔，可以采取各种措施来鼓励头发快速生长并保持活力。头部按摩和头发护理的应用是有效的。您还可以通过健康均衡的饮食来促进头发生长。最重要的是要照顾好头发，以免损坏头发。当它们受损且状况不佳时，它们很容易折断，当您尝试种植它们时，这不是很实际！
阶段
第1部分治疗她的头发和头皮
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按摩头部。 按摩可增加按摩时身体任何部位的血流量，从而改善血液循环。您的头皮也不例外。按摩头部时，增加循环会刺激毛囊的生长。因此，这是一种简单的技术，可帮助您的头发充满活力并快速生长。- 每次淋浴时，尝试按摩头皮。用指尖以打圈的方式轻轻擦头。确保从头皮的正面，背面和侧面穿过整个表面。
- 根据需要重复此过程。这些按摩不仅可以刺激头发生长，还可以减轻紧张感，并帮助您放松身心。
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使用精油。 已显示其中一些有助于刺激新头发的生长。按摩头部时，请涂少量精油，以增加按摩的功效。将五到十滴油倒在指尖上，然后按摩头皮，将其分布在整个头上。尝试以下精油之一：- 薄荷，可改善血液循环，
- 舒缓头皮并帮助减少头皮屑的茶树，
- 柠檬，促进头发生长并增强头发生长。
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进行油处理。 这个过程既可以刺激头发生长，又可以使头发既柔软又有活力。椰子油，杏仁油，橄榄油和蓖麻油被认为可以帮助所有头发保持健康。要进行调理处理，请按以下步骤进行。- 如果使用橄榄油，请将其分散在湿发中。然后将头部倒置并按摩头皮2至3分钟。
- 弄湿头发，用两汤匙油按摩头皮5分钟。
- 用手指穿过头发，将产品从发根分布到尖端。您也可以使用宽齿梳子进行此操作。
- 用浴帽盖住头，让油浸一两个小时。
- 正常洗头。可能有必要执行两次洗发水以清除所有油脂。
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应用滋养面膜。 如果您的头发干燥或稀疏，可以用修护面膜给它们增添些许光泽。它不一定会加速它们的生长，但是如果保护了已经拥有的头发，则不需要剪掉受损的尖刺，它们会变得更快更长。如下准备自制面膜。- 将鸡蛋打碎放入碗中，轻轻打打。
- 加入两汤匙普通酸奶和一汤匙蜂蜜。
- 将混合物涂在湿发上，静置20分钟。
- 通常要洗头，以除去面膜。
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使用合适的刷子。 使用野猪鬃刷。这些天然纤维具有与人发非常相似的质感，可以将皮脂（由头皮产生的天然油脂）分配到您的尖刺上。这样可以从一端到另一端保护您的头发，使其保持活力与健康。如下使用该工具。- 将刷子放在头皮上，前后滑动以按摩头部并吸油。
- 一键将工具从根部拖到尖峰。继续刷同一部分，直到其柔软有光泽。
- 继续进行此过程，一次一次，直到您按摩完所有头皮并梳理了所有头发。
- 确保使用野猪鬃刷。此技术不适用于金属或塑料制成的技术。
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避免使用某些产品。 如果要快速生长头发，请务必注意所使用的产品。许多产品所含的化学物质会损坏头发并使头发变干变脆。寻找主要由天然成分制成的替代品。避免使用包含以下成分的产品。- 洗发水中存在的硫酸盐是侵蚀性清洁剂，可剥夺头发上的天然油脂并使其干燥。
- 护发素中的有机硅会留下堆积在头发上的沉积物，使它们变得暗淡无光。
- 清漆，凝胶和其他定型产品中存在的酒精会使头发干燥变脆。
第2部分
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消耗蛋白质。 由于头发主要由蛋白质组成，因此大量食用对刺激头发生长很重要。注意饮食，确保每天消耗大量蛋白质。如果吃不饱，头发生长会变慢。- 多吃瘦肉，鱼，蛋和富含蛋白质的乳制品。
- 豆类，绿叶蔬菜和豆腐是素食主义者和素食主义者的良好蛋白质来源。
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多吃生物素。 它是头发生长必不可少的维生素B。因为它在动物食品中最普遍，所以素食主义者和素食主义者经常患有维生素D缺乏症。为确保您摄取足够的维生素B，请吃以下食物。- 鸡蛋，坚果，鲑鱼，鳄梨，肉和麦麸是生物素的良好来源。
- 如果您认为自己的饮食不足以为您提供所需的维生素B，则可以服用生物素补充剂。
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食用维生素A和C。 它们帮助头发变得光泽健康。如果您的身体无法摄取这两种维生素，头发就会变得暗淡脆弱。确保吃大量以下食物。- 红薯，胡萝卜，羽衣甘蓝，南瓜和南瓜都富含维生素A。
- 西兰花，绿叶蔬菜，辣椒和柑橘富含维生素C。
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多吃omega-3脂肪酸。 这些“健康”脂肪有益于头皮的健康，并促进皮肤细胞和头发的良好生长。它们存在于诸如鲑鱼，沙丁鱼，鲭鱼，亚麻籽或坚果的食物中。如果您不喜欢这些食物，则可以服用膳食补充剂形式的鱼油或亚麻。 -
保持水分。 当您的身体脱水时，它就会出现在您的头发中。您的头发可能变干，变脆和变脆。当它们折断或分叉时，很难将它们保持较长的时间。每天喝足够的水以保持水分充足。- 尽可能尝试喝水，而不是咖啡，苏打水或酒精饮料。
- 整天随身带一瓶水，以便在需要时立即饮用。
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咨询医生。 如果您掉头发或生长非常缓慢，则可能是由于根本问题导致您无法使用自制方法进行补救。如果您认为脱发可能是更严重疾病的征兆，请立即与医生预约。根源得到治疗后，您的头发应该开始更快地生长。以下问题会导致脱发：- 头皮感染和其他皮肤病问题，
- 斑秃，一种导致脱发的簇状病变，
- 毛滴虫病，导致头发流泪的病理，
- 一些治疗方法
- 荷尔蒙变化。
第3部分
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减少洗发水。 如果每天洗头，会使头发变干变脆。每次洗发时，都消除了保护头发并保持头发坚挺的天然油脂。为了使它们快速生长，建议不要每周清洗一次或两次以上。- 在两次洗涤之间，您可以在根部涂抹干性香波，以防止它们出现脂肪。
- 洗涤时轻柔地处理头发。避免摩擦或拧干它们。用温水或冷水而不是温水冲洗。
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避免加热设备。 如果要鼓励头发长大，最好让它在户外晾干。如果使用吹风机，将最终削弱茎杆并损坏茎杆。对于其他加热的美发用具，例如卷发器，直发器或加热卷发器，也是如此。- 洗完头发后，用毛巾轻轻擦干。不要摩擦它们。
- 用宽齿梳子涂抹，涂抹免洗护发素等产品，让头发在户外完全干燥。
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不要刷湿头发。 潮湿时，它们的拉伸和断裂比干燥时要容易得多。因此，如果在潮湿的时候刷它们，会损坏它们很多，这会使它们断裂并使它们起毛叉。用宽齿梳子仔细解开它们。从尖峰开始，逐渐回到根源，而不是上下拖动工具。 -
避免积极治疗。 变色，着色和化学光滑度会严重损坏头发。尝试使其生长时，最好使其自然。还要避免拉扯发型，例如非常紧的辫子。- 如果您不惜一切代价使头发变亮或变色，请使用不会伤害头发的自然方法。例如，您可以用蜂蜜减轻它们的颜色或用指甲花染料对其进行染色。
- 学会爱你自然的外表。如果您有卷曲或卷曲的头发，没有自然的方法可以使它们完全僵硬，但是快速生长的自然头发会很漂亮。
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保护自己免受元素侵害。 太阳，空气污染和氯水池等环境因素可能会损坏头发。如果它们特别脆弱，建议像保护皮肤一样保护它们。- 当您在阳光下外出时，戴上帽子遮住头发。
- 如果您住在空气污染严重的地方，出门时要用帽子或围巾盖住头。
- 在游泳池中游泳时，戴上浴帽以保护头发免受水中的氯的影响。