内容
在本文中：研究欺凌的原因触摸哥哥或妹妹保护自己12个参考文献
孩子长大后打架是正常的。冲突成年后通常会结束，但情况并非总是如此。有时，骚扰仍然存在，甚至可能加剧。不管您多大年龄，成为缠扰者的受害者都充满压力和创伤。但是，如果您了解欺凌的原因，与您的兄弟姐妹面对面并加以保护，则可以应对这种行为。
阶段
第1部分：研究欺凌的原因
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寻找嫉妒或怨恨的迹象。 通常，与其他兄弟姐妹相比平庸的感觉可能是欺凌的根本原因。也许他以为你是父母最喜欢的孩子，他开始嫉妒。也许您觉得自己随着长大或过上轻松的生活而变得越来越受欢迎。考虑一下他的经历，看看是否会使他生气或怨恨。他可能选择了骚扰作为报复他认为不公正的方式。- 与您的父母或其他家庭成员交谈可以帮助您了解他是否想到了您。他们是唯一的人，更有能力为您提供详细信息。
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检查您在骚扰中的角色。 您很可能在不知不觉中将自己定位为受害者。假设您认为，不理会姐姐的举止就可以阻止骚扰，但相反，这反而使她感到受宠。她可能不了解自己的言语和行为对您有多大影响，因此她继续对您表现不好。- 那些离您更近，知道这种关系的人有机会让您深入了解您是否表达了欺凌是可以接受的印象。具有这种外部观点通常是发现真相所需要的。
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向您的兄弟或姐妹询问他的行为。 您会发现最有用的答案来自酸味来源。问你哥哥为什么他这样对待你。尽管他可能不承认或无视他的行为，但是如果您对他进行足够长时间的采访，您可能会得到答案。- 您可以这样说：“我觉得您大部分时间都在批评我，贬低我。你能告诉我你为什么这样做吗？我不想打架，但我确实想知道造成这种行为的原因。”对他诚实可以鼓励他向你倾诉。
- 如果您想让他说实话，请确保通过静静地回答，倾听并尝试理解来做所有事情，以使事情变得容易。
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对兄弟姐妹之间的欺凌行为进行一些研究。 询问心理学家或阅读讨论欺凌原因的书籍。这可以使您了解哥哥或姐姐的观点。了解欺凌的原因可以帮助您解决与他的冲突。- 如果可能的话，找到一本由以前或现在的滥用者撰写的书。更好的是，您可以联系您的熟人和has悔者。向她询问她为什么要发展这种行为，您会更好地了解如何改善人际关系。
第2部分与您的兄弟姐妹面对面
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等一下 重要的是要有信心和坚定地反对欺凌者。通过证明这一点，您将使他明白您将来不再容忍这种治疗。当您做出反应时感到内是正常的，但要避免在尖叫中表现出来。其他人常常试图使您以这种方式做出反应，将油扔到火上。- 直视他，说“对不起？”当他说些粗鲁的话可以引起他的注意。这种简单平淡的举动足以使他停止再做一次。这也意味着您已识别出该罪行，并且您将不会容忍该罪行。
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告诉他你的感觉。 为避免激烈地颤抖，请确保不要使用“欺凌”一词。只要描述一下当他与您交谈或表现得像缠扰者时的感受。尽量保持镇定，不要用指责的语气使讨论富有成效和和平。- 例如，您可以这样说：“贬低我确实伤害了我。我真的希望您停止发表负面评论。起初，他可能会生气，但是很少有机会，他会在反思和停止之后理解您的印象。
- 请记住，这段对话应该是无止境的。简短一点，继续前进。给你的兄弟姐妹一些时间来吸收你的话。
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准备他的侮辱的答案。 缠扰者往往只专注于一个话题，尤其是批评您。这使您可以准备有效的响应。当您与他们交谈时，当他们与您粗略交谈时，他们将能够让步。- 例如，如果他们倾向于批评您的职业发展方向，您可以说：“我喜欢做的事情。很抱歉，您不喜欢它，但是那是我决定要做的事，我打算朝这个方向继续。一遍又一遍地重复您的回答，使之具有权威性。
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提供治疗。 请他参加与您的治疗会议。进行治疗可以帮助您和您的兄弟识别不适当的行为。似乎很难鼓励他参加，但是如果他同意，您会感到惊喜。- 为了鼓励他和你一起去，你可以告诉他：“我们相处的不好已经不是什么秘密了，但是我想改变这种局面。我认为，如果我们去看家庭心理学家，就有可能克服我们的分歧并保持良好的关系。”
第三部分保护自己
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参加有关牢固性的课程. 如果您在捍卫自己方面遇到困难，那么进行牢固性培训会很有帮助。这种培训可以增强您的自信心，并帮助您在非敌对和专制的环境中主张自己。除了帮助您与哥哥或姐姐建立关系外，这项培训还可以改善您在生活中其他方面（例如其他家庭成员和朋友）的稳定性。- 快速的在线搜索可以提供有关环境中自我确认的培训。如果在您所在的地区找不到课程，可以在线进行。您还可以与心理学家合作，在生活中更加自信。
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别让自己感到内.。 如果您受到骚扰，那不是您的意愿。同样，您可能没有采取任何措施来鼓励这种行为。请记住，您不是问题所在，可能是因为问题而使您受到骚扰。- 当您发现自己有自我毁灭的行为时，请重复此肯定的确认：“我一生中欢迎积极向上的关系”或“我尽我所能成为最好的兄弟姐妹”。
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好好照顾自己 被欺负是有压力的。持续的压力可能是身体和情绪问题的基础。您有义务尽一切可能来管理它。- 大多数时候，体育锻炼是减轻压力的方法。您可以进行以下体育活动：冥想，瑜伽，跑步或其他类型的运动。观察到的结果可以改善过程中的自尊心。
- 还有其他方法可以很好地照顾自己。例如，通过吃健康的食物并保持卫生，您还可以增强自尊心，更好地应对欺凌行为。
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结束这种关系。 您为使关系正常进行的努力可能不成功。如果您得出的结论是维持这种关系只会使您感到非常不舒服或不健康，那么可能是时候前进了。接受一个事实，那就是你不能改变恋爱关系并远离你的兄弟。- 在上面拉一条线是一个根本性的步骤。在应用您的分辨率之前，请确保您已经想了很久并且很难保证这就是您想要的。这可能会导致与其他父母的紧张关系，但是如果您的生活因这个人而变得有毒，那是您的决定。
- 如果这是您的选择，最好在心理学家的帮助下进行，他可以教您如何处理家庭动态的各种变化。