内容
在本文中：进入皮划艇握住桨划船皮划艇
皮划艇是一种极受欢迎的水上运动。在尝试之前，您将需要好的建议，否则，您将不得不倒立。稍有耐心，您将学到一些提示，可以帮助您入门。
阶段
第1部分进入皮划艇
- 寻找进入皮划艇的合适地点。 您必须寻找进入水的正确位置。在理想的地方，水应该平静，浅并且没有石头。
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将皮划艇放入水中。 首先将船首（前部）滑入水中，将手牢牢放在船尾带（后部）上，然后将皮划艇摆放到位，使驾驶舱处于足够深的水中站起来。 -
靠近皮划艇。 一只手握住桨，沿着皮划艇走到驾驶舱。 -
将皮艇放入室内之前，请确保固定好皮划艇。 首先将桨垂直于座椅后方并紧靠驾驶舱的方向垂直于船。将您的手放在皮划艇的另一端，最靠近皮划艇的另一侧，手指放在驾驶舱的轮廓上。然后尝试稳定独木舟。 -
把自己放在皮划艇中。 将一只脚放在皮划艇中，移动体重，另一只脚坐在地上。 -
坐在皮划艇上。 此时，您的一只手仍然握着桨。用另一只手抓住它以稳定自己，坐上皮划艇，坐在驾驶舱后面。 -
将另一只腿放在皮划艇中。 用桨将手放在身体的两侧，以使其稳定，坐下并使脚踩在皮划艇地板上。抬起另一条腿。 -
坐在驾驶舱里。 确保稳定，将双脚放在皮划艇地板上，双手放在桨上。现在您可以坐在驾驶舱中了。
第2部分
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知道皮划艇桨是什么样子。 与独木舟桨不同，皮划艇桨的手柄两端分别装有2个刀片。手柄是您握住的桨板的一部分，而刀片是您用来将自己拉入水中的部分。 -
朝正确的方向转动桨。 初学者在开始划独木舟时经常犯错误的事实，那就是将桨颠倒过来。作为初学者，区分差异并不总是那么容易，但是确实会极大地影响划水的力量。将刀片的凹入或光滑部分转向您。桨的表面是您在水中射击的部分。 -
将您的桨保持在水平位置。 大多数皮划艇桨都是不对称的，这意味着桨叶有高有低。重要的是，应按其设计方式握住它们：刀片的顶部比底部更水平，并且底部为锥形。有时您甚至会在桨上有一个水平的题字。保持该铭文向上而不是颠倒，您将不会忘记正确握住桨叶。 -
寻找你的收获。 如果您是右手，则将用右手握住，如果您用左手，则将用左手握住。在划独木舟上划桨时，必须让划桨旋转并用另一只手（非惯用手）将其自身重新放置，以确保每个划桨始终平稳地流入水中。一旦将手放在桨上，抓钩就不会改变位置。 -
抓住您的桨并将其牢牢握住。 拿起您的球拍，然后将其放在第一位。将您的手放在桨的中间，确保它们比您的肩膀稍宽。
第3部分
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正确握住桨叶。 -
在皮划艇中采取正确的姿势。 坐直，双腿放在大腿托中，脚底紧贴脚踏板。 -
旋转身体。 伸展和收缩手臂时，必须旋转身体。例如，如果您想向右划桨，请逆时针旋转躯干，伸展右臂，然后收缩左臂。 -
划桨。 将桨板的右侧放在脚旁的水中，并在将浸没的桨叶拉下船时旋转躯干。收缩左臂同时收缩右臂。 -
准备下一个动作并改变握力。 在皮划艇右侧的桨划结束时，您必须准备将下一个镜头发送到左侧。除了更改握力外，还必须弯曲控制握力的手腕。让桨叶的另一只手（非惯用手）旋转，直到刀片准备好以直角进入水中并用非惯用手握住手柄。 -
进行下一个划桨动作。 交替握紧后，将左刀片放在脚附近的水中，并旋转躯干，同时沿船的左侧拉动桨。收缩左臂并向右伸展。
第4部分离开皮艇
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停泊皮划艇。 此步骤不是强制性的，但是如果您停在码头上，则特别建议这样做。 -
使用桨叶固定皮划艇。 由于皮划艇在水中，一时的疏忽会冒着喝水的危险。 -
蹲下。 这为您准备下一步。- 如果您打算在平台上外出：
- 将皮划艇摆回码头
- 拉你的腿，把它们放在码头上
- 如果您打算在岸上（浅水区，而不是码头上，而是在地面上）：
- 踩到岸上
- 用脚站立在岸上
- 取出另一条腿放在岸上
- 如果您打算在平台上外出：
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为自己感到骄傲。 您现在脱离皮划艇，而且运气还不错，又不会太湿！
- 如果您不愿意在水上划独木舟，请在干燥的土地上划皮划艇。带上您的皮划艇，寻找一块岩石或平坦的地方放置它。放下自己去水中，或请别人来推你。前往水时，请务必将桨保持在您的前面或一只手中。