内容
在本文中：选择成分肉类和鱼肉馅料水果或水果馅料其他馅料和调味料组装包装材料读者提供的功能
许多餐厅都提供包裹，或多或少地用玉米饼包裹着三明治（有时是沙拉）。它们易于准备，不需要烹饪经验。因此，留在家中或与您共进午餐：尝试各种不同的组合，您可以省钱，均衡饮食并享受乐趣。
阶段
第1部分选择成分
- 选择你的食材。 下次您进入市场时，请寻找对您有吸引力的食物。一个很好的经验法则是，如果食物在三明治中能很好地工作，那么在包裹中就可以很好地工作，但是由于包裹是封闭的，因此您也可以使用不太适合三明治的配料。
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放置玉米饼。 一个好的包裹物的底部通常是一个大的小麦玉米饼，但是如果您愿意，可以吃一些玉米。您可能能够找到包含番茄或菠菜等成分的多彩变化。如果您不想购买玉米饼或找不到它们，则可以自己做。- 无论选择哪种玉米饼，都将其放在干净的盘子或切菜板上，然后在上面放上配料。
- 如果要进行保鲜膜包裹，请在平底锅中用少许油加热玉米饼。
- 无论选择哪种玉米饼，都将其放在干净的盘子或切菜板上，然后在上面放上配料。
第2部分肉和鱼馅
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吃的话加肉。 您可以使用冷肉，也可以通过烤，炸或其他任何方法自己准备肉。如果您自己煮肉，请别忘了调味。鸡肉，火鸡，牛肉，火腿和猪肉是常见的选择。 -
如果您喜欢海鲜，请添加一些。 虾和鱼可以裹好，轻些。您也可以将金枪鱼或鲑鱼与金枪鱼色拉拌或混合使用。- 通常，使用肉或鱼。如果您还放一些较重的肉，则鱼的味道和尿液往往会更加微妙。
第3部分蔬菜或水果馅
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加入蔬菜并将其堆高。 没有限制（差不多），所以尝试各种事情。这是制作小巧，紧凑，充满美味营养成分的好方法。如果需要，您可以在玉米饼中制作易于食用的整个沙拉。- 尝试各种绿色沙拉，菠菜，大豆芽，切片的胡椒粉（煮熟的或生的），西兰花（如果您愿意的话，轻轻蒸一下），西红柿，橄榄，蘑菇和其他您喜欢的成分。
- 尝试各种绿色沙拉，菠菜，大豆芽，切片的胡椒粉（煮熟的或生的），西兰花（如果您愿意的话，轻轻蒸一下），西红柿，橄榄，蘑菇和其他您喜欢的成分。
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尝试新鲜或干果。 尽管它们在沙拉和三明治中不常见，但您可能会发现自己喜欢添加水果的浓郁或甜味。尝试一下苹果或梨，新鲜或干制的葡萄或任何其他您认为可以搭配装饰的水果。
第4部分其他装饰和调味料
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加入坚果和/或种子。 锥形杏仁，烤面包和切碎的坚果，葵花籽或芝麻籽可以为包裹增加清脆的触感和优雅度。 -
加入奶酪，油醋汁和其他调味品。 如果您节食，请注意脂肪含量。如果您喜欢蛋黄酱，奶酪，奶油奶酪或白汁，则可以少量使用。如果不是，请尝试添加含较少脂肪食物的调味剂。尝试芥末酱，烧烤酱，淡脂奶油，酸奶，开菲尔，淡色拉调料或油和醋。 -
添加所需的调味料。 盐和胡椒粉是常见的选择，但不要忘记其他新鲜或干燥的香草和香料，如罗勒，牛至，肉桂或胡椒粉。
第5部分组装包装
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在头上，将包裹分成三个平行的条。 将装饰条放在中间条上，在末端之前停一点。从两端到玉米饼中心折叠约7厘米。然后将其余的玉米饼卷在馅料周围。好好收紧 -
为了在餐馆里喜欢，请将包装纸切成一半成一个角度。 -
享受多汁的包裹。
第六部分读者提供的垫
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对于火腿卷，番茄，沙拉： 用三片火腿。将生菜叶子放在玉米饼上，然后切成薄片的火腿，然后将奶酪放在火腿上。堆积切片蕃茄，胡椒和黄瓜在乳酪。在包装上撒上盐，胡椒粉和dorigan。如果需要，加一些油。包起来享受。
- 如果您在餐厅有喜欢的包装，请在下次订购时注意其内容。尝试在家中重制它，甚至制作一个改进的版本。
- 包装纸可以冷热食用。根据您的修剪情况做最好的事情。
- 您不必一次执行上述所有步骤。如果您不知道从哪里开始，请从传统组合开始。例如，尝试番茄和罗勒或苹果和奶酪。将浓郁的口味与更简单和中性的口味混合在一起。
- 要做成较大的包裹，请尝试使用生米代替生菜或除生菜外。大米通常最好用热皮纸包裹，但也可以与螃蟹或冷豆腐等食物一起冷食。
- 如果您的玉米饼不够大，则可以将其中两个重叠。
- 如果您吃清真食品，请搭配或不搭配蛋黄酱一起使用金枪鱼。
- 确保食物（尤其是肉类）没有危害健康。确保将肉煮熟。如果您将包装纸用于午餐，则在到达时将其放在冰箱中，或使用带有冰面包的迷你冰箱。