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有时您会感到您的膝盖只需要进行性别固定。这实际上是一种普通的感觉，干净利落且易于处理。进行某些运动就足够了，在某些情况下，还可以同时对关节施加压力。但是，如果膝盖骨折时感到疼痛或不适，请务必咨询医生，因为这种不适可能是需要治疗的问题的征兆。
阶段
方法1之3：
折叠膝盖关节使其破裂
- 4 避免活动 屈膝。 尽管有出色的锻炼来保持膝盖健康和柔顺，但还有其他一些身体活动对膝盖特别有害的运动已经存在问题。不要从事对这些关节造成很大压力的活动，尤其是比赛。
- 如果您想继续跑步，那么每次训练之间至少要留出足够的时间来抬起膝盖。例如，您可以将跑步会话包括在影响较小的活动中，例如骑自行车。
警告
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