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在本文中：识别您的恐惧发展行为变得更加勇敢27
勇气是每个人都具有的性格特质，但有时由于不良的经历或记忆而减弱。必须有勇气在生活中的许多情况下取得成功，例如在与异性见面或工作时。通过确定缺乏勇气和行为改变的根源，您可以在生活的各个方面获得更多的保证。
阶段
第1部分：确定您的恐惧
- 确定您的特殊恐惧。 人们通常不愿承认自己害怕某事，而这会损害他们的自信心和勇气。为了开始采取更大的勇气，您必须确定自己的确切恐惧。
- 在您开始考虑缺乏勇气的原因之前，您甚至可能没有意识到自己的特殊恐惧。
- 写下思考时的恐惧清单。这将帮助您制定计划以克服这些困难并获得更大的勇气。
- 这不太容易，因为您的恐惧常常使您感到尴尬或羞愧。
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考虑一下您担心的原因。 缺乏勇气或胆怯通常是通过经验或记忆获得的恐惧形式。通过确定特定恐惧的根源，您将变得积极主动并改变自己的行为，以在任何情况下都获得更大的勇气。- 通过思考可能导致您缺乏自信的特定经历并以积极的经历来对付它们，您将能够使自己处于正确的心态，从而开始获得更多的自信和更大的勇气。例如，您可能害怕被异性拒绝，因为您曾经被拒绝过一次。为了弥补这种恐惧，考虑一下异性更好地接待您的情况。
- 如果您无法确定导致恐惧的特定经历，则可能来自记忆或社交恐惧，例如失败的耻辱。例如，如果您从未接触过蛇，但是如果您害怕它，它可能来自您附近的人，他告诉您蛇是危险的。您可以通过思考过去实现这些恐惧的时间和方式来弥补这种恐惧。
- 考虑一下您的恐惧及其根源，随着时间的推移，您将摆脱它们。简单地认识这些恐惧可能是您克服恐惧的唯一方法。
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知道如何认识你的勇气。 由于识别您的恐惧很重要，因此您还必须认识到，在许多情况下您都有勇气。通过花时间认识到这种勇气，您将了解如何在自己比较害羞的生活中运用这种品质。- 每个人都有自己的勇气，即使隐藏或看起来简单也是如此。例如，您可能会乐于搬到您的国家或世界其他地区的想法，这需要勇气，因为您必须从头开始并且必须承担失败的风险。
- 通过意识到自己的勇气，您将发展自己的行为，并且在生活的各个方面都将变得更加勇敢。
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制定一个变得更加勇敢的计划。 一旦确定了自己的特定恐惧并认识到您有勇气的情况，就制定一个具体的计划以变得更有勇气。您可以遵循的明确策略可以帮助您保持进度，如果遇到障碍并看到随着时间的推移您的进度。- 编写计划并在必要时进行更新。有形的清单可以帮助激励您。
- 例如，如果您害怕独自在高速公路上开车，则可以制定一个计划，该计划将帮助您习惯它，直到您有勇气去做。在此计划中，您可以包括不同的要点，例如：“当其他人在高速公路上开车时坐在乘客侧”，“与朋友或家人在高速公路上开车”，“与朋友或家人开车”您的家人在高速公路上“，”独自在高速公路上行驶。
编写一个引发您恐惧的场景。 任何试图克服恐惧的人都会失去信心，避免出现可能会帮助他们获得更多信心的情况。行为讲故事的技巧可以帮助您面对可怕的情况并获得更大的勇气。- 方案是一种技术，使您可以为特定情况概念化计划或“方案”并遵循该方案。例如，如果您害怕与老板交谈，请写笔记并制定计划，使您也可以参加会议。考虑一下您在回答互动过程中可能出现的问题或惊喜时会说些什么。
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用简单的话框住什么让您感到恐惧。 如果您遇到使您感到恐惧或使您灰心的事情，请用简单的方式来表述。取景是一种行为技巧，可以使您变得平淡无奇或平凡无奇，从而帮助您塑造对某些情况的想法和感受。- 例如，如果您害怕在海里游泳，则可以将其视为一个大水池，只在特定区域停留，从而进行耕种。
- 通过在更小，更易管理的部门工作，您将变得更有勇气。
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避免将自己与他人进行比较。 每个人都是不同的，通过与其他人进行比较，您只会减少自己的保险。重要的是要专注于自己，避免与他人进行比较，以建立自信和勇气。- 请记住，即使某些人在某些情况下有勇气，也可能在这些人没有勇气的情况下让他们有勇气。如果您发现自己与一个没有勇气的人处在一种困境中，例如，如果您的某个同事不想在担心时放弃担心抛弃别人，请考虑一下领域在你擅长而不是那个人。通过专注于自己的能力，您将变得更有勇气。
- 许多人似乎很勇敢地欺负别人。不要让别人的勇气或保证破坏您的本人。
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接受积极的事情，避免消极的事情。 消极的思想和态度会耗尽您的精力，如果您接受它们，它们会变得更强大，并破坏您的勇气和信心。在所有情况下找到积极的事情，以帮助您提高整体勇气。- 即使在最让您感到恐惧的情况下，总会有勇气。识别它可能需要一些时间，但是知道如何在任何情况下识别出勇气都会使您更加勇敢和自信。
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确保自己并相信自己有勇敢的能力。 勇敢的人有两个特征：对自己有信心，相信自己有能力克服恐惧。通过培养和计划您的保险，您将变得更加勇敢并保持这种状态。- 保险可以来自许多来源，例如，如果您知道自己已经接受了良好的教育和培训，拥有良好的人际关系甚至看得开心，那您就可以了。这项保险可以帮助您保持勇气，随时准备克服恐惧。
- 重要的是要知道，即使您感到安全和勇敢，失败仍然是您与恐惧作斗争并成长的重要组成部分。
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冒险并接受失败。 要变得勇敢，您必须冒险，有时候您会成功，有时会失败。承担风险和接受潜在失败的能力可以帮助您极大地增强自己的信心和未来的勇气。- 只需离开舒适区，您就会感到更加安全。
- 冒险并缓慢行动。例如，如果您头昏眼花，请在高处慢慢开始变得更有勇气。您可以爬三米高的跳水板到游泳池向下看，也可以爬楼梯到一栋小建筑物的顶层。为什么不跳伞以克服头晕并变得勇敢呢？
- 接受失败是任何业务的一部分。当您学会接受失败并继续前进时，您将无法削弱您的勇气，而给您机会继续承担有计划的风险。
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利用障碍物发挥自己的优势。 克服遇到的障碍，将其变成资产。这是另一种冒险方式，可以帮助您提高勇气和信心。- 您可能已经听过这个著名的故事，纳尔逊·曼德拉（Nelson Mandela）的一位长老告诉他，他是二等公民，这意味着他不是男人，他决定改变南非。通过使用纳尔逊·曼德拉（Nelson Mandela）的模型来克服障碍并将其转变为资产，您将变得更加勇敢，这样您就不会让任何事情阻碍您的生活。
- 例如，您可能因受伤而无法参加某些运动。通过寻找玩这项运动的新方法，您将获得更大的勇气。
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走少走的路。 较少人走的道路需要您冒险，并有勇气采取与他人不同的行动。通过捍卫自己的信念，即使它们不受欢迎并采取非常规的方式，您也会变得更有勇气。- 例如，如果您想在尼泊尔偏远的山谷中为儿童建一所学校，而不是像学士学位毕业后的其他朋友那样去学习法律，那就去做必要的事情来实现自己的梦想。与选择您的朋友和家人希望看到的那条路相比，走自己选择的路要更有勇气。
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放松并尽可能地开心。 在尽可能多的情况下放松和娱乐的能力可以帮助您变得更有勇气。通过停止关注失败的可能性并保持积极的态度，您将能够在大多数情况下取得成功，这将帮助您获得更多的保证和勇气。- 一项研究表明，积极性，包括放松和娱乐的形式，可以在困难情况下为成功做出重大贡献。
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继续前进 有时您会有消极的想法，这是正常且可以接受的，但是您必须学会不要沉迷于这些想法。通过始终朝着积极的方向迈进，您将能够改变自己的态度。
- 外观可能具有欺骗性。许多人渴望拥有很多勇气和信心，即使他们没有。通过学习这些人如何管理这种外观，您将变得更有勇气。
- 在某些情况下，我们每个人都很勇敢，但在其他情况下，他可能会缺乏勇气。学会了解并保持自己的优势和勇气。
- 不要假装自己不是一个人。这是怯ward。接受自己，做自己想做的事。